より気持ちを整えられる、マインドフルネスな瞑想的走り方

走る＝心の動き激動の2020年ももう秋。多くの人にとって、立ち止まり考えることが例年以上に多い年だったのでは無いでしょうか。個人的にも、下を向いたり、出口が見えなかったり、Downになることが何度かありました。

そんな時も、日々走る中で様々な考えを整理整頓できました。ランニングを続けてきたことに感謝した年でもあります。

走ることと、心の動きはつながっている。

以前から体感していましたが、今年