中村 亮輔

こんにちは!フリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しております中村と申します。 皆様が少しでも生涯を健康的に幸せに過ごせるように、noteを用いてサポートできればと思います。 よろしくお願いいたします。 ダイエットや食事、健康についてのご相談もお気軽にどうぞ!

WILL・CAN・MUSTで見直す自己分析【パーソナルトレーナー】

こんにちは、中村です。 フリーランスとなり3か月ほど経ちましたが、ここで改めて自分を見つめなおす必要があると思い、WILL・CAN・MUSTを用いて自己分析あるいは振り返り…

ダイエットの成功確率を高める『記録の仕方』

こんにちは!パーソナルトレーナーの中村です。 ダイエットをしている方、記録はつけてますか? ダイエットをしようとしている方、記録をしようとしていますか? 記録を…

運動を続けよう!続ける秘訣

運動が続かない、辞めてしまった、という話はよく聞きます。 気持ちはわかります。私も面倒くさがりなところがありますので。 「仕事が忙しくて」「結果がでなくて」「つ…

私を悩ます『寒暖差アレルギー』について調べてみた【止まらん鼻水】

こんにちは!中村と申します。 最近非常に寒くなってまいりましたね、、、私は寒いより暑いほうが好きです。暑いのは耐えられますが、寒いのは身体がいろんな反応を起こし…

意識するだけで健康とダイエットを両立させる『言葉』

✅ 頑張らないダイエットがしたい ✅ 健康的にダイエットしていきたい ✅ 緩やかな痩せ方でもいいから今後太らない意識を身に付けたい ✅ ダイエットはしてないけど…

映画『相撲道』を見た感想【相撲知らない人にもオススメ】

先日見た映画『相撲道』について少し語りたいと思います。 私は全く相撲は知らないし、あまり興味のないほうでしたが、相撲好きなお客様に誘われ面白そうだったので一緒に…