セブンイレブンおすすめダイエット食2選【冷凍部門】
こんにちは、中村です。
セブンイレブンでダイエット時にオススメな冷凍食品を紹介します。
セブンイレブンの冷凍食品は美味しいの多いですよね～！バリエーションも豊かです。
そんな中でも私がよく食べるのは
まずはこれ！
【香ばしい 焼鳥炭火焼】
なんと2分30秒のレンチンでたんぱく質30g近く摂れます！これは惣菜コーナーにある焼鳥より多い量でしかも安くなります。
味は美味しいの一言で、脂質10g以下なのにみずみずしく、鶏肉特有のパサパサ感がない。
おかずにはもってこいの商品です。セブンの蕎麦との相性抜群！または後述する商品とぜひ！+サラダで！
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【焼き芋】
白米食べるならこれを食べてほしいという一品
ダイエットでは、糖質は量をコントロールしつつ血糖値の上がりづらいものへ質を変えることが大事です。でもしっかり糖質は摂るように。
そんなときにこれ！焼き芋！
甘くて美味しい、お腹も満足。
ただし、先ほどの血糖値のお話、焼きたてほくほくの焼き芋はGI値が高く、血糖値を上げやすいです。そのため一手間必要です。
【暖めたあと、冷やす】
冷やすとGI値が下がりますので、血糖値をあげづらくします。しかもさつまいもは冷やすと甘味が増すといいます！食物繊維も摂れるのでぜひ白米の代わりに食べてほしいです。
これだけでは糖質しか摂れないので前述のようなたんぱく質の摂れる食品も一緒に食べましょうね～！
どうも！パーソナルトレーナー中村でした。
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