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中村
2020年4月28日 07:22
ストレスから逃れようとすることで逆にストレスが増える。こういう考えがあってストレスとは避けるモノではなく、受けいれるモノだという考えがあります。この考えを「ストレスパラドックス」と言いますが、その方が結果的にストレスが減って良い人生が送れるのだとか。ストレスは受け入れたほうが良い現代社会はストレス社会とも言われています。仕事のストレスや育児のストレスが常に付きまとうのが現代です。さらに
2020年4月26日 07:32
セルフコンパッションというメンタル術があります。これは自己受容の精神を表すような考え方で、ダメな自分をそのまま受け止めえて認めてあげようという考えです。セルフコンパッションとはこのセルフコンパッションが上手く出来るとかなりメンタルの改善に役立ちます。落ちこんだ時にスーッと心が軽くなり、また前向きに生きられるようになるからです。ここで一つだけで言っておきたいことがありますが「自己肯定」と
