2019年7月の記事一覧
パワー発揮を最大化するための混合法(バックスクワットでは、パワーの向上は負荷が30~70%1RMの間で起こり、筋力の向上のためには高負荷(＞75%1RM)を用いる必要がある)
筋力、パワー発揮の方法単に筋力またはパワーの向上に焦点を合わせただけの一元的なトレーニング法では、パワーや筋力を最大に増大はできず、総合的な競技パフォーマンス能力を最大限に高めることもできません。
したがって、パワー発揮能力の最大化には混合アプローチが推奨されます。
混合トレーニングの活用パワー発揮能力を最適化するための混合トレーニングの活用は、力-速度関係の一層調和をとれた包括的な向上をもた
