暮らしを整える習慣（2024.1）

「え、1ヶ月前に年越しってしたよね？」と疑うほどに、年末年始の盛り上がりがだいぶ前のことのように感じているのは、私だけではないはず。

年末年始の休み明けの出勤がダルすぎて、どうしようもなかったことが嘘みたいに、今は平常運転で無の状態で出勤しております。慣れってすごいですね。

そういうわけで、2024年1月の暮らしを振り返っていきます！

朝ルーティーン

6時00分　起床
　　　　　窓を開けて天気の確認
　　　　　白湯を入れる　
　　　　　アロマストーンにアロマオイルを数滴

6時15分　朝ヨガ🆕

6時30分　思考の整理（A4用紙に書き出し）
　　　　　1日のスケジュール立て

6時40分　タイピング練習・note

7時30分　note更新

7時40分　身支度・朝食

8時30分　 出勤

・朝ヨガ始めました

1月からヨガを取り入れております。2024年はヨガをやりたい！と意気込んでいたわけではなく、なんとなくです。ふと思い立って、YouTubeでヨガを検索してやってみると、これが気持ち良くて、毎日の習慣になっています。

「朝から体が硬い状態でヨガなんてキツそう・・・」と思っていたのですが、固くなった筋肉がほぐれていく感じで気持ちがいいです。

昼ルーティーン

12時00分　会社でお弁当（暖かい日は外メシ）

12時30分　散歩

・散歩の新しいコースの発見！

会社でのお昼休憩に散歩をするようになって、約2年ほどになるのですが、2年も続けていると、歩くコースは決まってきます。そんな中、今まで歩いてなかった道を歩いてみると、新しい散歩コースを発見！

散歩がさらに楽しくなりました。新しい道を発見した時のワクワク感、新しい道を歩く楽しさ。歩く道が変わると、見える景色も変わって、自然と気分や考えも変わります。散歩の素晴らしさは無限大∞です。

夜ルーティーン

18時20分　帰宅

18時30分　晩ご飯

19時10分　ミニトレ

19時20分　散歩

20時15分　帰宅・入浴

21時10分　夜ヨガ🆕

21時15分　読書

21時40分〜22時　就寝

・夜ヨガ始めました

夜寝る前は、ストレッチをしていたのですが、こちらも朝ヨガに続いて夜ヨガを取り入れました。ストレッチも、長年のルーティーンになりすぎて思考停止でできるレベルだったのですが、気付けば5年間ぐらい同じメニューをしていました。そういうわけで、なんとなくヨガをやってみたところ、いつもは伸ばさない筋肉をほぐすことができて、めちゃくちゃ気持ちよくて、自己流ストレッチからヨガへシフトチェンジしました。

・ルーティーン乱れがち

お正月で暮らしのリズムが乱れたことをきっかけに、1月は暮らしが乱れ気味だったように思います。朝と昼は、会社に行くので、強制的にいつものルーティーンで過ごせるのですが、夜は、休み明けの会社のストレスや、新年会など夜に予定があったりと、乱れる要素が多かった。

🐉🐉🐉

以上が1月の振り返りです。

年末年始のあの盛り上がりが、今となっては寂しく感じるほどに懐かしい（笑）

この1月を過ごして思ったのは、暮らしに波があれがあるほど、暮らしは乱れやすくなるなあということ。

波が大きいと、どうしてもその後に反動が出てきます。長期の休み明けの出勤は毎回しんどいし、一度暮らしが乱れると元に戻すのは大変です。

いつもの暮らしを淡々と粛々と過ごして、いかに暮らしの中に大きな波を作らずに、穏やかな波の状態で過ごせるか。

それが、暮らしを整えるコツなんじゃないかと思いました。

そうは言っても、それじゃおもしろみがなくなってしまうと思うので、大事なのはバランス。自分で波の大きさを調節して、自分にとってちょうどいいを見つけていく。

自分にとって心地いい暮らしを見つけていくのは、奥が深くて楽しいですね😁

▽私のヨガの先生・B-lifeのまりこさん▽

▽夜ヨガもあるよ▽

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