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筋トレ初心者が「肉体改造のピラミッド トレーニング編」を購入すべき７つの理由
10月にAthleteBody.jpさんから「肉体改造のピラミッドトレーニング編」が販売されました。
こちらの書籍は発売前から期待値が高く、「絶対初版で購入しよう！」と準備をしていましましたが、AthleteBody.jpさんのメンバーである本橋さんのセミナーをお手伝いしたご縁もあり、ありがたいことにお手紙付きで頂戴しました。ありがとうございます。
予想通り、早々に在庫切れとなった書籍ですが今
効率よく筋肉を育てる【筋肥大の原理と原則】
あけましておめでとうございます！
恵比寿のパーソナルジムKEYFITでトレーナーをしている倉田です。
新年最初のnoteは年末年始の休みの間に考えていた「効率よく筋肉を大きくするトレーニング」についてまとめたいと思います。
トレーニングの取り組み方まず、筋肥大を狙うトレーニングに共通する重要な原則をお伝えします。
参考文献はありますが、多分に私の経験則や直接人から学んだ内容を含みます。
筋肉
地味だけど実は大切なこと｜"トレーニングの3原理5原則"
トレーニングをして伸びる人と伸びない人の違いは、この「3原理5原則」をしっかり押さえた上でトレーニングをしているかどうかという点にあります。基本中の基本すぎてYouTubeなどで紹介される機会はあまりありませんが、今回はこの3つの原理と5つの原則を紹介していきます。知らなかった人はこの機会にぜひ頭に入れてみてください。