ミニマルな昼食

小夏の昼食は、小袋のナッツです。

昼食と言っても、前回の記事でお話ししたヨーグルト+プロテインの朝食なので、それほどお腹は空かず、14時以降くらいに気分転換として食べてます。

朝食が7時、夕食が19時頃なので、12時に食べると食間が5時間、7時間となって夕飯が待ち遠しくなっちゃう。だから、昼食は少し遅らせて後半を短くする方が快適です。

運動量の少ない事務職だからできることかもしれませんが、ガッツリ食べないので食後の眠気に襲われることも全くありません。

なので夕方まで元気に、サクサク仕事がはかどります。

とはいえ、仕事が大変な時は、気分転換にスタバへ行ったりもしますが♪

気候の良い時期はレジャーシートを持って公園でピクニックしたり。

休日は普通にいっぱい食べて、夜は軽めにしたり色々ですが、週に数日でも効果があると言われているのがケトジェニックダイエットの良いところかなと。

何より、一袋50円程度なので、月のランチ代が50×20=1000円！笑

外で食べる1日分でも、1ヶ月過ごせるものなんですね。

めちゃ節約になってます〜☆

また、ナッツは糖質も少なく、不足しがちなミネラルも補えます。

ドライフルーツも好きだけど、歯にねっちゃりくっついちゃうから虫歯が心配で。保存のために砂糖を使っているので、その点でもナッツが最強！

栄養補給のためにも、仕事中の間食をナッツにしてみるのもおすすめです♪