さて、「速筋」を使うこととはどういうことなのでしょうか? 普段日常生活で使われているのが「遅筋」でしたね。つまり、筋肉を使う場面でどの程度の筋力を使うのかがポイ…
皆さん、こんにちは! 体のスタイルを変化させるためにどうしても外せないプロセスがあります。 それは「速筋」を鍛えることです。つまり一般的な方法で言えば筋力トレー…
皆さん、こんにちは! なぜ太るかわからなかったり、体型の変化に戸惑いを感じている方も多くいらっしゃると思いますが、まずは理由を知りましょう!そうすれば必ず解決策…
MEW
2023年10月2日 16:32
さて、「速筋」を使うこととはどういうことなのでしょうか?普段日常生活で使われているのが「遅筋」でしたね。つまり、筋肉を使う場面でどの程度の筋力を使うのかがポイントになってきます。力を入れ始めた段階では、遅筋を使い運動を行います。そして、運動の強度が上がっていって、遅筋だけはまかないきれなくなって初めて速筋が使われ始めるんですね。通常、運動に必要な筋肉の割合が50%を超えるくらいにならない
2023年9月26日 22:44
皆さん、こんにちは!体のスタイルを変化させるためにどうしても外せないプロセスがあります。それは「速筋」を鍛えることです。つまり一般的な方法で言えば筋力トレーニングなどが必要になります。筋肉は大きく2種類に分けることができます。それは、瞬発力に優れる「速筋」と持久力に優れる「遅筋」です。日常生活で使っているのは主に遅筋となります。速筋と遅筋の発達度合いは見た目で分かりやすい例があ
2023年9月25日 22:30
皆さん、こんにちは!なぜ太るかわからなかったり、体型の変化に戸惑いを感じている方も多くいらっしゃると思いますが、まずは理由を知りましょう!そうすれば必ず解決策が見えてきます!よくよく考えてみると、若い時よりも活動量(体を動かす絶対量)が減っていることに気づきます。そして、何もしなければ加齢とともに筋肉が衰えていくことは自然なことなのです。消費エネルギーが減少している中、飲酒回数や食べる