体をデザインしていくために必要なこととは？！
皆さん、こんにちは！
体のスタイルを変化させるためにどうしても外せないプロセスがあります。
それは「速筋」を鍛えることです。つまり一般的な方法で言えば筋力トレーニングなどが必要になります。
筋肉は大きく2種類に分けることができます。
それは、瞬発力に優れる「速筋」と持久力に優れる「遅筋」です。
日常生活で使っているのは主に遅筋となります。速筋と遅筋の発達度合いは見た目で分かりやすい例があります。
それは陸上選手で言えば、短距離走の選手が速筋が発達していて筋骨隆々としているのに対して、長距離走の選手の体は細く引き締まったイメージがあると思います。
つまり、通常は使わない速筋を鍛えていけば体のスタイルを変化させていけます！
筋力トレーニングのメリットがどんどん出てくるので楽しみにしていてくださいね！
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