「脳トレとランニング」健康のために
「あなたの7秒を頂けますか」111枚目
10分のランニングで脳トレになる！
どうも最近物忘れや思い込みが多いなぁ〜〜〜なんて思ったりしませんか？
かくいう僕も正にご同様です(o^^o)💦
走らなくてもヨガや太極拳、何だったらラジオ体操でも全然いいのです。
近年の様々な研究で明らかになっていますが、スポーツは体の健康を保つだけでなく、前頭前野の働きを活性化し、脳トレにもなると言います。
上のイラストは以前にスポーツ雑誌からの依頼で描いたもの。
「走ることは若さを保つ秘訣」というテーマでした。
おお、何と魅惑的な言葉「若さを保つ！」(^-^)💦
ほんのちょっとした運動を日常生活に取り入れるだけで、沢山の良いことが僕達を待っています。
走るのが嫌だったら、歩くときに何時もより大きく足を前に踏み出して歩いてみるだけでもオッケー。これは、簡単で誰にでも出来ます*。
ただし、やってみるとすぐにお分かりいただけると思うのですが、もし同じ距離をやった場合、これはジョギングよりキツイのでは、と僕は思います・・・（笑）
＜蛇足＞
最後に、、、、
全く関係ありませんが、記事を書いていてふと思ったのですが、このイラストのパパさん、なんかカワイイですね（笑）
*足などに故障のある場合はおやめください。
＜©2023もりおゆう この絵と文章は著作権によって守られています＞
（©2023 Yu Morio This picture and text are protected by copyright.）
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