食欲なんてのはマボロシかもしれない(６００文字)

その空腹感、ホントにお腹が減ってます？

食欲の正体

食欲とは、空腹として感じられる食物を食べる願望である。

ウィキペディア

食欲の正体はただの脳からの電気信号ですが。

ご飯を食べていると、『食べ過ぎたなぁ』と感じる事はないですか？

かくいう私も、前半は食欲に逆らえず、後半はもったいないに逆らえず。

出された食事を残らず食べてしまいます。

基本食べ過ぎ

お腹がいっぱいと感じるまで食べているというのは食べ過ぎなんでしょう。

満腹中枢の話を聞いた事ありませんか？

満腹中枢が働くためには、20分程度の時間をかけて食べることが大切。

ホームズ

何分待つとかって、アンガーコントロールに似てますね。

ハングリーマネジメント

もっと食事にも、マネジメントの考えを入れるべきなんでしょうね。

かんたんに食欲を可視化する方法が確立されれば。

マネジメントする事が当たり前の世の中になるのかもしれません。

日々の食生活が大切

毎日お腹いっぱい食べれば満腹だと感じるラインが徐々に増え、少食ならそのラインが下がっていきます。

健康管理ジョイント

最近体調を崩したせいで、空腹の電気信号が減ってくれたようです。

こういうタイミングをうまく利用する事がチャンスなのかもしれません。

食欲をコントロールする

減らせそうな時にできるだけ節制を心がけ、少食をたもつ。

チャンスをできるだけ逃さず、バカ食いのリスクをできる限り減らす。

意志の弱い私でもそれくらいなら出来そうです。