自分で自分を「否定する声」から距離を取るだけで、特別な1日になる

自分自身が
これをやろう！やりたい！と思っていても
できなかったり、面倒くさくなってしまうのは

頭の中の「思考」が


「どうしてこんなことしても無駄」とか
「どうせ自分にはできない」とか
「これをして、誰かに批難されたらどうしよう」とか
「間違ったらどうしよう」とか

そうして、自分を否定する声が
はじまるから、
なかなか手を付けられなかったりします。

さらに、それが重なると、
その声に疲れてしまって


やりたい、と思っていたけれど

「本当は自分には向いていないんじゃないか」
「私がやらなくても良いんじゃないか」
「他にもやっている人いっぱいいるし」

などなどがはじまります。

自分を否定して
「本来の自分」の声を聴こえなくしているのは

こうした「思考」の声。

やる気がでない、とか
後回しにしてしまう、とか
面倒だな、とか
そういうことを考える時、

「思考」の声が自分にたくさん
否定的な声を浴びせていないかをチェックしてみてください。

「私なんて無理」
「どうせまた失敗する」
「そんなことをしたら嫌われる」

そんな声がでてきたら、
そこに飲み込まれて
それを信じるのではなく、

「ん？本当か？」と

その声を観察して、
そして、そっと距離を置いて、

10秒間目をつぶって、
自分の中心に戻ってみてください。

不安や恐れや焦りの場所ではなく、
安心の場所に自分を戻してあげてください。

戻したら、
目を開けて、そして目の前のことを
淡々と行う。


不安や恐れや焦りがある時、
無理に動かなくて大丈夫。

深呼吸をして、10秒間目をつぶって、
中心に戻してあげてください。



今朝のCore塾の瞑想会でもお話をしましたが、
今日は、自分を否定するのを一切やめて過ごしてみてください。

それだけで、特別な1日になります♪

それでは、素敵な1日を♪

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