「ありたい自分」であるために、「怖れ」を細切れにして、毎日小さく飛び越える

「ありたい自分」
「本来の自分」であるためには

今まで、そうでなかった自分の生き方や在り方とは
違った道を進むことで、

それは、小さなことでも
なにか新しい世界に飛び込むとか、
何かチャレンジをすることになります。

そこは当然未知の世界ですから、
誰でも不安は感じるものです。


でも、在りたい自分であれる人、
本来の自分を生きられる人と
そうでない人の違いは、

やはり、この「不安」を
乗り越えることができるか、

あるいは、不安があっても
前に進むことができるか、なんだと思います。

不安があるとき、２つの選択肢がでてきます。

ひとつは、
その不安があっても前に進む、

もうひとつは
不安があるから立ち止まってしまう。

この後者のサイクルに入ってしまうと、
不安があるたびに前に進むことができなくなります。

でも、私たちは
未知の世界に行くとき、
不安を感じるように出来ています。


大昔、未知の不安を感じなければ、
飛び出してそのまま猛獣に食べられてしまう時代があったので、
私たちの 脳は、そのように働くようにできています。

そのため不安は大切な反応ですが、
現代は街中に猛獣がいるわけではありませんので、

未知への不安で立ち止まってしまうと、
私たちは、
在りたい自分、本来の自分で生きることが
難しくなってしまいます。



私たちは、
自由と喜び、成長を感じるために生まれてきましたから、
やはり
不安で止まっていては、
どうしたって満足のいく人生を歩むことが難しくなります。

在りたい自分であるために、
本来の自分のままで生きるためには、

今までとは違う世界、
今までとは違う行動、
今までとは違う言葉、
今までとは違う環境を

選んでいかなければ、
それはなかなか手に入らないものだと思います。

この不安をどう乗り越えるか、
その方法は人それぞれだと思います。

エイヤ！と飛び込める人はそれでもOKだと思います。

まず、今ここから
小さくできるところから、とおもうのであれば
瞑想がおすすめです。

何かをしようとした時、
前に進もうとする時にわいてくる「不安」

その「不安」は
失敗したらどうしよう、
うまくいかなかったらどうしよう、
という

まだ起きてもいない「未来」に思考がいくことで
やってきます。

呼吸法や瞑想をすることで
今、ここに意識を戻すことで、
「不安」から距離をおくことができます。

まずは、不安から距離をおくところから
調えるところからスタート。

不安を距離を置いたら、
もう一度、
本当は自分はどうしていきたいか、を見ていく。

次に、
そこに近づくための「小さな行動」を
「紙」に書く。

ちょっと怖いけど、
でも、やってみようかな、これくらいならやれるかも、
の小さなことでOK

そうして、毎朝、
在りたい自分に近づくために今日やる
小さな行動を紙に書くこと。


小さくて良いです。

・親やパートナーに「ありがとう」を言う
・子どもたちをハグする
・断捨離するために、ゴミ袋１つぶん処分する
・ブログに記事１つ投稿
・今まで言えずにいたことを、今日言う！

なんでも。

今日やること、やりきることを朝、紙に書く。

呼吸をして、瞑想をして、紙にかく。

そうして、
在りたい自分、本来の自分に少しづつ戻していく。

そして、そんな小さな積み重ねを
一緒にやっていく仲間がいたら、
それは、とても心強くて、幸せです。

在りたい自分、
本来の自分を思い出して、

紙に書いて、

恐れがあっても、
小さく動く

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