集中力や直観力にも大きな影響を与える松果体。松果体の活性化には「ただ一点を見つめる」瞑想が効く

松果体は
私たちの脳の奥にあり、

幸せを感じさせてくれるセロトニン、
眠気を誘発してくれるメラトニンなどを分泌させ
体内時計を調整する器官であり、

直感やインスピレーションを受け取る
第三の目ともいわれ
とっても大切な場所のひとつ。

ただ、そんな大切な松果体も、

食生活の乱れや、
悩みやストレス、
ライフスタイルの乱れなどから
松果体が活性化どころか
石灰化、
つまりは眠っている状態になっています。

そして、
これが私たちの現在の生きづらさや、
大きな不幸を招いているといわれています。

松果体は
集中力や直観力にも
大きな影響をあたえているといわれています。

この松果体の活性化をさせるための方法は
「松果体」第三の目を取り戻す

でもご紹介した「７つの方法」のひとつに
「瞑想」がありますが

松果体を活性化させるための
瞑想では、
「ただ一点を見つめる」
という方法がオススメです。

ただ一点を見つめる。

ただ、私たち人間は、
一点を見つめるというのは
意外と難しくてできないもので、

どうしても意識が散漫になり、
キョロキョロしてしまうものです。

ですが
「ただ一点を見つめる」
ことで、
松果体は活性化してくるといわれていますから
やってみる価値はあります。

「ただ一点を見つめる」とはいえ
一体何を見つめたらよいか迷うもので、
そんなときにオススメが
「ろうそくの炎」になります。

ろうそくの炎を一点見つめながら、
同時に
全的気づきをしていく。

今、自分の手はどこについていて、
どんな感覚がするのか、
今、自分の足の裏はどのような感覚があるのか、
今、自分の鼻はどのようなにおいを感じていて、
どんな音がしていて、
どんな味がしているか、など。

ろうそくの炎を見つめながら、
普段、無意識になってしまっている
身体の動きや感覚、五感を
意識的に感じていく。

ろうそくの炎一点を見つめながら
全体をひとつひとつ気づいていく、というイメージで。

この瞑想を
毎日少しづつ続けていくことで

松果体だけでなく、
脳が活性化していきますから
集中力はもちろん、直観力が自然とついてきます。

また、
シロダーラもオススメです。

シロダーラは
第三の目の場所に30分間
一定の温度のオイルを一定の速度で垂らし続ける
アーユルヴェーダの療法。

松果体を活性化させることで、
セロトニンやメラトニンが分泌され
心が安定し、疲れにくくなったり、

多幸感で日々を送ることができるようになったり、
不安や心配がなくなりイライラしなくなったり、
夜、しっかりと眠れるようになる、などの
効果が期待できます。

またシロダーラにより、
顕在意識がおとなしくなり、
潜在意識がでてきやすくなりますから、

瞑想と同様に
直感やインスピレーションが働きやすく、
人生に対する迷いも少なくなり
生きやすくなるといわれています。

私たちの心の安定感や幸せ、健康を
大きく左右する松果体、

今こそ、
少しづつ活性化させていきたいですね。

また、幸せホルモンと言われるセロトニン、
90％は腸で作られていますから
腸内環境を調えることも大切です。

今日も青空の暑い1日でしたね、
夏バテされませんよう、
いつも以上に
しっかり水分としっかり休息でお過ごしください♪

明日も素敵な1日を♪

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