あらゆる苦しさから抜けるには、自分で決めていく
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今朝のCORE塾の朝の瞑想会では
みんなで呼吸法～瞑想～ジャーナリングのあと、
「原因」と「結果」の話をシェアしました。
たとえ、自分のことを
イライラさせてくる人、
怒らせてくるような人が現れたとしてお、
目の前に現れる人や、出来事は
あくまでも「きっかけ」なんですよ、という話です。
「原因」は、
最初から自分の中にあって、
その「原因」に、
「きっかけ」となる人や出来事が
火をつけてくるから、
「結果」、
自分がイライラしたり、怒ったりしてしまいます。
目の前の人や出来事は
ただの「きっかけ」です。
そもそも
「原因」は、最初から自分の中にあって、
そして、
その「結果」
不安、怒り、怖れ、寂しさ、罪悪感
などのネガティブ感情となってでてきます。
この朝の瞑想会のシェアの後、
「とはいえ、
パートナーとの関係性が苦しいです」
というメッセージをいただきましたので、
この記事を書くことにしました。
詳細ははぶきますが、
その苦しさから抜け出すには
「自分で決める」しかありません。
パートナーとどうなりたいのか。
家族とどういう関係性でいるのか、
そのために自分はどう在るのかです。
そして、
「パートナーの酷い言葉、行動も
原因は、私にありますか？」
と、メッセージがつづきましたが、
この世界は全て自分で創り出している、という視点から、
これもやはり「原因」は自分の中にあると
捉えていくと全てがクリアになると
私は思っています。
※酷い言葉や行動を容認するという意味ではありません。
それは決してしてはいけないことですが、
すべてのことにおいて
相手や出来事を変えるのではなく（それはできないので）
自分自身を観察する「観察者」の視点に立って捉えてみる、
ということです。
たとえば、
ひとりになったら生きていけないかもしれないという怖れ、
この先、どう生きて行けば良いのか見えない怖れ、
が自分の中にあるかもしれません。
そういった怖れ（原因）があるから、
パートナーという「きっかけ」が現れて、
結果、
「あー、どうしよう、私はどうしたら良いんだろう、怖い」
となっているかもしれません。
だとしたら、
この「怖れ（原因）」から逃げずに
「怖れ（原因）」を直視して、
この先の人生、
自分はどう在りたいか、を決めることです。
怖れ（原因）は、しっかりと観ることで
確実に小さくなっていきます。
こればかりは自分で決めるしかないです。
７つの習慣の中の第1の習慣
「主体性」を発揮する、です。
自分で決めるて、行動することです。
きちんと話し合って
仲直りして関係を続けるのか
関係を終わらせて
ながく続く心の葛藤や言い争いのない
道を進むのか
いったん関係を保留にして
日々、自らのモヤモヤに向き合う道を進むのか、
相手の出方に関わらず
自分はどう在りたいか、を
自分でまず、決める。
それでどうなるかを見ていく。
それが、
自分で人生を創るってことです。
もちろん一度決めたことを
後から変えても大丈夫です。
そんなことは当然です、変ります。
でも決めて、行動しないでいると、
相手の出方に一喜一憂して
苦しむことになってしまいます。
「自分で決める」というのは、
本当に軸のいること。
ですから、
自分の人生の中で、
何を大切にして生きていきたいかの「価値観」が
わかっていなければ
決められないのです。
勇気を持って
自分で決め、
結果に執着せず、行動したら
必ず、ベストな結果を生み出します。
ベストな結果とは
自分の頭で考える都合の良い結果ではなく、
起こるべくして起こる
ベストなことが起きます。
その時、たとえ反省することはあっても
後悔はありません。
結果に執着せず、
自分で決めて、自分で行動する、
そういう主体性を発揮した時、
必ず全てはうまくいくようにできています。
どこまでも自分の人生を創るのは
自分ですね、
パートナーでも、子どもでも、家族でもなく、
自分です。
自分で決めて、
自分で行動する、
あとは全体に任せる、
苦しみから抜けるには
主体的に生きることです。
素敵な休日を！
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