自分に優しくすればするほどに、抱えていた「傷」が癒えていく

「私、私、私」
「私を見て」
「私を認めて」
「私を大切にして」、、、と

私が前に出ている時
それが教えてくれているのは、

そこに「癒えていない傷」があるよね、

ということ。


だから、毎朝6時30分～行っている
「朝の瞑想のじかん」では

「自分に優しくしていきましょう」
と伝えています。

自分に優しくすればするほどに、
抱えていた「傷」が癒えて

今まで、
「私、私、私」と言っていた自我の声が

自然と減ってきます。

無理矢理「私を大切にしなきゃ！！」と
思うことではなく、

傷をいやしていくことで、
自然と自我が減っていく感覚。

だから、他人に優しくの前に
まずは「自分にやさしく」と
伝えています。


目の前で起きていることに
イラッとしたり、
不安になったり、恐怖を感じたり、
嫉妬したり、などなどの反応が起きたとしたら、

それは、

過去の経験の中でしまいこんだ
「癒されていない何か」
が自分に内側にありますよ、のお知らせ。

だから、癒していくこと。

これを続けることで、
「私、私」
「私が、私が」
の分離の意識ががなくなって

「全体」になり、

私はあなた、
あなたは私、

の意識になって、

ただただ目の前の人を大切にすることに
喜びを感じる境地にいきます。

自分を癒す、自分に優しくする、
は結局は、
周りを幸せにすることにつながっていきますね。

1日朝と夜の5分づつの瞑想でも良いです、
そんなことを思い出す時間を
自分のために作ってあげてください。

夜には、1日頑張った自分自身への感謝を込めて
セルフマッサージや心地の良いストレッチを。

アーユルヴェーダやヨガや瞑想は
「自分にやさしく」を思い出させてくれる時間です。

現在、
毎朝6時30分～インスタライブので
朝の瞑想会を配信しています。

今日もご参加くださいました皆様、ありがとうございました😊
一緒に朝の時間を過ごす仲間がいると心強いものです、

Instagramでのライブ配信になりますので、
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より自由に、より軽やかに、
自分の意識レベルを高め

「本来の自分を生きれるか（表現できるか）」
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