ちょっとした不調や疲れは「お白湯＋スパイス」で調える

急に暖かくなったり、
夜になると少し肌寒かったり、と
体調を崩しやすい時ですね。

なんとなく疲れやすかったり、なども
出てくる時期です。

病院に行ったり、
薬を飲むほどではないけれど、

不調や疲労などを
解消しておきたいな、と思う方は
是非、スパイスを取り入れてみてください。

スパイスは
世界に100種類以上あるといわれていますが、
古くから薬として
生活の中で役立てられてきたものです。

スーパー等で簡単に手に入るもので、
この時期にオススメのスパイスは
以下の5種。

１，クミン
⇒　常備しておきたいスパイス「クミンシード」

２，シナモン
⇒「万能スパイス　シナモン」

３，カルダモン
⇒「カルダモン使ってみませんか」

４，ターメリック
⇒「ターメリック（クルクミン）の力」

５，ナツメグ
世界4大スパイスの一つ。
甘くスパイシーな香りで、消化力を上げ、食欲増進作用があります。
腸の吸収力を高める効果も高く、
ホットミルクに入れて飲むと
消化促進や整腸効果が期待できます。

チャイやハーブティ、お白湯に
パウダーのスパイスを
そのまま振って使ってみてください。

たとえば
「クミン＋シナモン＋お白湯」
などは胃腸がスッキリしますよ♪

・クミンパウダー　3振り（約2g）
・シナモンパウダー　3振り（約2g）
・白湯（100〜180cc）

その時の体調や気分に合わせて、
お好みのスパイスを取り入れてみませんか？

お料理に使うのが難しい、という方も
お白湯やハーブティに振るだけでしたら、
難しくありませんから。

できるとこからはじめてみませんか？

明日もどうぞ素敵な1日をお過ごしください♪

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