甘いものが食べたくなったなら

今日、オンラインでセッションをされた方が

「寒くなるとどうしても甘いものが食べたくなる」
というお話をされていましたので、
「甘いもの」について。


寒くて、乾燥するこの時期は
ヴァータが増加するため、
特に甘いものが食べたくなります。


甘いものは
ヴァータを鎮静してくれますから、
この時期に甘いものが恋しくなるのは
自然の摂理ですね。


ですから、食べてOKです（笑）


とはいえ、
スナック菓子や生クリーム類、
清涼飲料水などなどは

身体面では「カパ（水）」が増え
精神面では「タマス（惰性）」が増えてしまうため、


身体は
冷えたり、重たくなったり、だるくなったり、

気持ちは
何をするにも億劫になったり、面倒になったり、


などになりがちです。



そんな時にオススメな甘いもの、
それは「デーツ」。

ビタミンとミネラル豊富で
栄養価の高いデーツ。

 

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マグネシウム
鉄分
亜鉛
リン
カリウム
カルシウム
ビタミンK
ビタミンB1、B2、B3（ナイアシン）
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などが豊富に含まれています。



デーツは甘いですが、

デーツはカパを増大させることなく
ヴァータとピッタを鎮めてくれますし、

オージャス（活力）が豊富なため
食べることで、疲労回復にもつながります。

アーユルヴェーダでは
1日２〜3粒、毎日食べることを
ススメています。

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鉄分も多いですから、
貧血防止にもなりますし、
栄養価が高いですから、
免疫力を高めてくれます。
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また
水溶性植物繊維が
胃腸を整えてくれますから、
下痢や便秘にも効果があります、

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カリウムが豊富に含まれているため、
神経系を落ち着かせ、
イライラや不安、疲れなどがある方にも
オススメになります。
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風邪をひきやすく、
疲れのでやすい今の時期、

毎日おやつにデーツ２〜3粒、
取り入れてみませんか？


特にヴァータ体質のの方は是非。


クリスマスで甘いもの、
いっぱい食べましたでしょうか？

ここからは、
甘いものを少し控えて、
甘いものが欲しくなったら
「デーツ」を２〜3粒いただくのはいかがでしょう。


デーツは甘みが強いので、
甘味料としても使えます。

お砂糖を使うお料理も増えるこの時期、
調味料として使うこともオススメです。


素敵なクリスマスを♪

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