「牛乳」は 生命力（オージャス）の溢れた飲み物。飲むタイミングと量、食べ合わせが重要

昔から、
牛乳の飲む派、飲まない派、
牛乳に関しては日本でも諸説ありますが、

アーユルヴェーダ発祥の地であるインドでは、

牛は神様と同等の存在。

その牛から搾り取った「牛乳」は
もっとも生命力（オージャス）の溢れた飲み物とされて、

とても大切にされています。

ただし、

牛乳は飲むタイミングと量、食べ合わせが
重要になってきますから、
牛乳を飲むときには以下のことに
少し気を付けてみてください。

牛乳を飲むときに気を付けること

まず、牛乳は

お腹が空いている状態で、
常温の牛乳を、
単体で飲むこと

これが大切になります。

空腹状態で常温の牛乳を単体で飲むことで、

牛乳のオージャスを最大限体内に取り入れることができ、
滋養強壮効果を高めてくれます。

牛乳と一緒に摂取してはいけないもの

・食事中に一緒に飲んではいけない
・塩味、酸味と一緒に摂取してはいけない
・お魚やお肉と一緒に摂取してはいけない

これらの組み合わせで摂取することで、
アグニ（消化の力）が落ち、
アーマ（未消化物）として体内に蓄積し、
皮膚病、皮膚のアレルギーとなって出てくる、と
されていますから、

牛乳を摂取する時には、
これらをしないように気を付けてみてください。

こんな時には飲み過ぎないように要注意

オージャス（生命力）が上がるとはいえ、

カパの増えやすい今（春）の時期
消化力の落ちる梅雨の時期、
身体がなんとなく重くだるいな、と感じる時や、
倦怠感を感じる時、
皮膚に炎症がある時などには、

牛乳の摂り過ぎには気を付けてください。

アーユルヴェーダで牛乳は施術や治療にも
多く用いられるもの。

牛乳の力を最大限に取り入れるためにも、
タイミングや量、食べ合わせなどを気を付けながら
取り入れていきたいですね！

自分の身体に合わせて
上手に取り入れていけば
私たちにとって大きな助けになる飲み物にもなります。

眠れない、寝付けない夜にも牛乳を

寝る前にコップ1杯の
ホットミルク＋ターメリック
などもオススメのレメディーです。

今の生活スタイルや食生活の中に
無理なく取り入れていける方法で
少しづつ取り入れてみませんか？

今、できることを
少しづつ♪

明日もどうぞ素敵な１日をお過ごしください♪

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