【食事記録】野菜たっぷりスープと肩凝りと【日記】
気が付いたら
最近背中が痛くないな
実はもう何十年も肩や背中の凝りに悩んでいた
体中がゴリッゴリに凝っていた
首筋から鎖骨周りも肩甲骨も手の甲足の裏まで
緊張性のものなのか
ストレスのせいなのか
そう思って諦めていたのだ
定期的にマッサージに通っていたのだが
低糖質食を始めて2週間くらいから
今回は凝りのほぐれるのが早い
いつもならそろそろ背中が痛い頃だ
そう感じるようになってきた
yuckyさんのnoteの記事を読んで
なるほどなと納得
今までならば「まさか、そんなこと」と否定的になっていただろう
けれど凝りが軽くなると
やはりそうだったのかと思ってしまった
体調が良いのは有難いこと
中高年は低糖質食が良いと思う
若い方には
タカさんのダイエットが参考になると思う
筋トレをしながら
誤差程度の体重の増減よりも
体調を大切にしている
運動もしなければ。。。。。
バナナ騒動の昨日の昼食は
買い出しに出る前なので
お昼よりも夜の方が向いている
ワインと合いそうなメニュー
冷蔵庫の中にこれしかなかったのさ
ハムとチーズ
ハムとチーズ
そして
つぶ貝のスモーク
ブラックペッパーが良いアクセントになっている
キウイフルーツ
コーヒー
バナナ
冷蔵庫の在庫一掃の食事
そして昨夕は買い出しへ
夕食は
お刺身と大根のつま
昨日の続きで雑務が多い今日の朝食
チーズが値下がりしていた
これにコーヒー
慌ただしく昼食
昨日の買い出しの野菜を使って
丸鶏スープの素を使って
沢山の野菜と玉子のスープ
ハムとチーズ
チーズが大幅値下げになっていた
国産のブラッドオレンジ
ご主人の血糖値を心配している友人が
「果物が多くてダイエットになってる？」と
4月20日68.3㎏⇒22日67.7㎏
不摂生で増えた体重も徐々に減ってはいる
あと10㎏まで焦らず楽しんで！！
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