発芽玄米で健康的にダイエット
発芽玄米には、豊富な食物繊維が含まれている為ダイエットに効果的です。
近年、糖質質制限ダイエットなどがブームになりご飯は、太る食品だと思われがちですが、しかし適正量を食べるなら決して太る食品ではございません。
お茶椀一杯あたりのカロリーは、ショートケーキの約半分、ラーメンの三分の一です。
また、同じ炭水化物でも、粒状の炭水化物のご飯に比べパンやパスタなどの炭水化物は粉状なのです。
ご飯の粒状の炭水化物の方がゆっくり消化吸収するのでゆっくりと血糖値が上昇するのでパンやパスタに比べ太りにくい食品なのです。
さらに、朝ご飯を抜くと脳のエネルギーとなるブドウ糖が不足になります。
すると集中力や記憶力など低下してしまい勉強や仕事がはかどりません。
発芽玄米や玄米ご飯は、白米と違い普通に食べても太ることはありません。
普段てべている白米を発芽玄米や玄米に変えるだけでダイエット効果が期待できます。
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