#この経験に学べ
体調が悪い時に気にかけていること
うつ病で常に身体がだるいのは仕方がないとして、＋αで生理不順だったり風邪気味になったり胃を壊したりした時。日常の中で気を付けていることを書こうと思う。
・水分を積極的に摂る。
身体の調子が悪い時、私の場合なんとなく気の巡りが滞っているなと感じるので、水分を積極的に摂るようにしている。そもそも、一日に水を２リットルほど飲むのがダイエットに良いと聞いて始めたものだ。ダイエットに効いているからわ
うつのイライラを紛らわせよう
さくらももこのエッセイを読んでいたら、妊娠初期にうつ状態になったと時のことが書いてあった。ホルモンの影響で全ての気力が失せ、寝ている間だけ平静を保てるが、目が覚めたらまた「全てが嫌」という心地に苛まれる。
この「全てが嫌になる」感覚、とてもわかる。私も朝が来て夜が来るだけで不快だ。腹が減ってイライラする、眠くなって落胆する。
常にイライラし続けるのが、どれほど疲れるか想像できるだろうか？こ