【#3】もしかして「燃え尽き症候群」？

みなさん、こんばんは！Mumuです。

なんとコロナに感染しております(笑)
投稿が滞っていてすみません。
【#3】ぜひ読んでいただけると嬉しいです。

何時間寝れば体は満足するのだろう

睡眠によって大切な1日目を棒に振ってしまい
「明日からは絶対有意義に過ごすぞ！！」
と、12時には就寝しました。もちろんぐっすり。

なのに目をあけると、、、
なんと13時を過ぎていたのです。

仕事が忙しい時は4時間程度の睡眠が当たり前でしたし
それを数日続けても体は平気でした。

26年間の人生で一番疲れがたまっていたのはわかっていましたが
昨日のやる気はどこに行ったんだ、、とちょっと落ち込みました(笑)
この時はまだ自分の体がどういう状況か掴めていなかったんです。

最終出勤の翌日から約1か月間。
ほとんど毎日12時間以上の睡眠をとっていました。

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メンタルクリニックに行ってみよう

わたしの生活状況を心配した家族から
メンタルクリニックに行ってみるよう助言をもらいました。

12時～14時ごろ　起床
14時ごろ　　　　朝食？昼食？
15時ごろ～　　　スマホをポチポチ
18時ごろ　　　　家事
19時ごろ　　　　夕食
20時ごろ　　　　入浴
21時ごろ～　　　スマホをポチポチ
24時ごろ　　　　就寝

太陽の光は何日も浴びていなかったと思います。
食事も2回、間食もほぼ取っていなかったのに、5キロも増量しました(笑)
毎日お風呂に入れていた自分を褒めてあげたいですね。

できるだけ家族に迷惑をかけまいと
自分で調べた病院に、自分で予約を取りました。
当日は電車とタクシーを使って1時間かけて受診しました。

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適応障害・不安障害の疑いがあるね

担当の先生が言いました。

これは
あなたにやる気がないとか根気がないとかではなく
ストレスによる脳の異常です。
ストレスを察知した脳が、必要以上に信号を送っているんです。

心配することはありません。
ゆっくり治療していきましょう。

涙が出ました。
私のせいじゃなかったんだ。自分を責めるのはやめよう。

詳しい症状はここでは控えますが
1時間ほどの診察の後
「適応障害」「不安障害」の可能性があることが分かりました。

仕事を辞めていたということもあり
漢方でじっくり治していこうという方針になりました。
本当に安心しました。
「生きていていいんだ」と思いました。

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自分の過ごしたいように毎日過ごす

診断を受けた後は
1週間に1度1時間程度カウンセリングを受けることになりました。

その他の時間は
【とにかく自分の過ごしたいように過ごす】こと！と言われました。

この毎日でなにをしていたかは【#4】以降でお話しします。
※ちなみに今も継続中です
ここからは楽しい話になっていくと思いますので
ご安心ください(笑)

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【#3】もしかして「燃え尽き症候群」？　　　おわり。