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shihotanakaart
古傷がいたむときは「今だ！」のとき
過去の心の傷は
ないことにしていても
突然
思い出したりすることがあります。
（えー、なんで今頃？？
終わったはずなのにって
パニックになりますよね^^;）
でもね
ここでちゃんと「終わらせる」と
2度と
同じことは起こらなくなるんです。
逆に放っておいたり
もう一度心の深いところに
押し込めようとすると
余計にその思いが強くなるという
負のスパイラルに・・😢
そういうときは
「よし、ちゃんと終わらせよう」って
決めて
もう一度
その感情を受け止めてみましょう。
自分でできる方法を3つ
お伝えしますね。
・そのときの感情を思い出して
自分のなかでじっと感じ続ける。
（涙が出るなら、
ちゃんと泣いたほうがいいです）
・ノートなどに
当時の思いをありのままに書き出す
・当時の関係者に
「出さない手紙」を書いて思いを伝える
（書いてすっきり感が得られたら、
手紙は処分しましょう）
大きな感情が出るものは
時間をかけて少しずつ
断続的にやってみてください。
なかなかうまくいかないときは
無理をせず、ぜひご相談ください。
感覚をつかうのが
とっても上手なHSPやエンパスの方は
1回のカウンセリングでも
効果を感じていただけると思います🌱