フォーカシング・イリュージョン

タイトルのこの言葉、聞いたことある方はいるでしょうか？

とある本でこの言葉を知ったのですが、これにより人の思考が支配されているように感じられました。

今回はこの「フォーカシング・イリュージョン」についてご紹介しようと思います！

フォーカシング・イリュージョンというのは

特定のことについて集中して考えている間はそれが人生の重要な要素のように思えても、実際に思うほど重要なことではない

ことを意味する心理用語です。

簡単に言うと「その要素が人生に与える影響を大きく見積りすぎてしまう」という訳です！

よくある

・田舎より都会に住んでいた方が幸せ

・結婚した方が幸せ

というのがありますよね！

しかし、本当にそうでしょうか？

都会は広告などの情報に溢れており、人でごった返しており電車などの騒音も多いと思います。

環境音に敏感、人混みが苦手な人にとっては苦痛でしかありません。

また、結婚に関しても、結婚しないと幸せになれないと誤認識し、よく考えずにパートナーを選ぶと生活が円満に進まないなど、トラブルが続き幸せなど感じられなくなります。

生活環境もパートナー選びも、自身の価値観や性格などを考慮して選択する必要があります。

このように、自分の中で幸せだと感じるものに比重を重くしてしまう傾向があるのが特徴です！

対策としては、「特定のことに意識を向けすぎない」というのがあります。

上記の田舎と都会暮らしの件でいえば

「都会は様々なモノが売ってるから買い物する時に便利だけど、自分はうるさすぎるところで生活するのはキツいかな？」

と、生活面を買い物だけにフォーカスするのでなく、実際に住む場合の環境など、その他の要素にも注目することで、見積もり過ぎないようにすることが可能です。

結婚にしても同じことが言えると思います。

「結婚して子供を産みたいけど、しっかり家事を手伝ってくれる余裕のあるひとがいいな〜。」

結婚して「子育てしたい」だけにフォーカスしてしまうと、パートナーの選定に目が行かなくなってしまいます。

そうならないよう、どんなパートナーがいいのかしっかり考えておくことは、今後の生活に必要なことですよね。

「これやりたい！あれやりたい！」と思った時、その要素以外に考慮すべき点がないか、一度立ち止まって考える癖をつけると、物事を冷静に、客観的に判断することができます。

ぜひ試してみてください！

毎日睡眠や運動などの健康に関することや、読書で得た知識、感じたことなどを投稿しています！よろしければフォローやサポートをよろしくお願いします🙇‍♂️
Twitterもよろしければフォローをお願いします🙇‍♂️
TwitterID：@meme_health