【 自分らしい人生を生きる 】 潜在意識を最高の状態に保つ方法
はじめに
こんな状況に陥っていませんか？
□ いつも何かに悩んでいる
□ 何もしたくないと思うときがある
□ しなければならないことに追われている
□ なぜか、心が落ち着かずにイライラする
□ 毎日、疲れが取れない
これらの状況に陥っている人は、この記事が何かの役に立つかもしれません。
この記事では、これらのお悩みを解決するための方法をお伝えいたします。
記事の中で紹介している正しい方法で、1日5分から30分間の瞑想を行うとこれらのお悩みは解決することでしょう。
悩みから解放される瞑想法
今回は、人生と生きる意味について悩み続け、自分なりの答えを見つけたMr.Xが、苦しみの中でも前を向いて生きるための瞑想のやり方をお伝えします。
Mr.Xとは？
▶学生起業し、2年目で年収1000万円
▶子どもが保育園で虐待されている疑いがあり、ビジネスを諦め育休
▶育児と仕事の両立に苦しみ双極性障害Ⅱ型を発症
▶15歳から今までに3度の自殺未遂を経験
▶発達障害（ASD/ADHD）
▶HSP（他人の表情などを過剰に感じる感覚過敏）
ここではあげていませんが、私は社会的に承認されるようなことを数多く達成してきたつもりです。
しかし、病いによってすべてを失いました。
ただ、別に強がっているわけではないのですが、私はいま幸せです。
不思議ですよね。
社会的な成功を追い求めて、自分を犠牲にし、なりふり構わず努力していたときよりも、すべてを失った今の方が、圧倒的に幸せなのです。
私はこれでウツ抜けした
前述の通り、双極性障害（躁うつ）を体験してますが、この瞑想の方法を継続することによって、ウツ抜けしたと言ってもいいと思います。
もちろん、これは個人の体験で、効果を保証するものではありません。
精神科の医師などの意見を踏まえながら、行なってください。
ただ、近年では瞑想が精神の病いに対して一定の効果があることも、わかっています。
実際にハーバード大学で行われた研究などで、うつ病にはマインドフルネス瞑想が効果的な場合があることがわかっているのです。
記事を読んだ方の実際の感想
Mr.X式 瞑想法とは？
ブッダが説いた方法をベースに、私が独自に編み出した瞑想法です。
誰でもご家庭にあるものだけでブッダが行った瞑想法を習得することができます。
必要なものは、
□ 湯船のある風呂場
□ ドライヤー
□ 1人になることができる空間
だけです。
この3つがあれば、誰でも瞑想法を実践することができます。
この記事では、瞑想の効果を高める実践として、5つの段階を設定しています。
一つ一つを丁寧に行なっていただくことによって、十分な効果を実感していただけると私は考えています。
この講座の位置付け
この記事は、以下のマガジンの一部です。
この記事だけでも効果がありますが、全てをお読みいただけると、さまざまな部分でご自身のお悩みを解決することができるようになるでしょう。
これから様々な記事も追加していきますので、とてもお得になっています。
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