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積み上げ記録 2021/10/30
※記事作成時間が前後しておりますので、
「今日の積み上げ」マガジンからお読みいただきますことを
お勧めいたします。
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5時半起床
・運動
朝ヨガした
・通院
11:00~心療内科に行く
診断書を書いてもらう
休職期間:10/30~12/13
睡眠薬の量を増やすことになった。
先生から「無理をするな」と言われました。
近くのカフェタリーズに行くと決めていたので
行ったのですが、うつ甘を読んで号泣してしまった。
その本を読んで、ヘルプカードという存在を知った。
早速最寄の配布所に行き、もらうことにした。
近所のスーパーで買い物して帰った
部屋の片付けが進んだ
衣替えが出来た
9半時就寝
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