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＼ 歩く神ツールはこれだ ／

やま｜耳読書家 de kindle作家

数あるnote記事の中から
『歩く神ツールはこれだ！』を
ご覧頂き、ありがとうございます！

【 Coke ON アプリ】

コカ・コーラが運営する
【 Coke ON アプリ】はご存知
ですか？

iPhone、Android、いづれの
スマホでダウンロードできるアプリ
です。

スマートフォンが電子万歩計に
代わります。

かなり正確な歩数を計ってくれます

Coke ONアプリでは、１日の歩数
目標を5000～1万2000歩の範囲で
設定できます。

スマートフォンから歩数データを
連携して読み込むので、アプリを
起動していなくても
スマートフォンを持つだけで
日々の歩数がカウントされます。

月曜日から日曜日までに歩いた
歩数が目標達成すると、スタンプを
獲得できる仕組みになっています。

万歩計アプリには様々ありますが、
『Coke ON』アプリの特徴は、
自分の目標とする歩数を達成し
スタンプが貯まると、街中の
『Coke ON』アプリに対応した
自動販売機で、コカ・コーラ社の
ジュースを無料で貰うことが
出来ます。

こんにちは、kindle評論家の
やまです。

『ウオーキングは神ツールだ！』
というテーマで７冊目を書き
進めています。

このnoteでは、僕の頭の中を
整理していく過程を書いています。

興味がありましたら、
お付き合い下さいませ！

それでは、よろしくお願いします！



目標歩数は、

・1日あたり5000歩(週35000歩)

・1日あたり7000歩(週49000歩)

・1日あたり9000歩(週63000歩)

・1日あたり12000歩(週84000歩)

から選ぶことが出来ます。


僕は本業が小売業で立ち仕事なので

・1日あたり12000歩(週84000歩)

を目標設定にしています。

平均1日15000歩位歩くのですぐに
達成してしまいますが 笑

このアプリを使用するメリットは
個人的な感想も入れると以下に
なります。


1.スタンプが貯まってドリンクが
  貰えるというのが大きな
  モチベーションに繋がります。

2.歩数をデータ化することで、
  健康を意識せざる得ないし、
  自分は以外に歩いてたんだな、
  とか、もう少し歩いて見よう等と
  「歩くこと」自体が楽しく
  なってきます。

3.チームを作ってやると、格段に
  モチベーションが上がります。
  
  相手からの刺激を貰えたり、
  「エレベーターを使わずに
   階段を使うようにしたよ」とか、
  「どこどこの山登りに行ったよ」
  などと、歩くためのアイディア
  だったり、メンバーの
  プライベート情報から楽しみを
  共有出来たりします。

4.エレベーターを階段にしたり、
  通勤通学電車の最寄駅の１駅前で
  降りて歩いてみたり、階段を
  一段飛ばしで駆け上がったりなど
  『歩き』を意識するだけで、
  今までの自分とは違った行動を
  する自分を楽しめます。

5.ゲーム感覚で、習慣化もしやすく
  なります。

再三になりますが、ウォーキングが
もたらす、強烈なメリットを
挙げさせて頂きます。

・セロトニン、オキシトシン、
   ドーパミン、エンドルフィンの
   分泌。

・体を目覚めさせる。
   アドレナリンの分泌。

・直感脳、ひらめき脳の神経が
   活性化され、ビジネスや創作活動
   のアイディアが出やすくなります

・生活習慣病の予防・血圧を下げる

・リラックス効果と
   リフレックス効果

・脳の若返り、アンチエイジング

・免疫力が高まる・脂肪の燃焼

・ダイエット効果・便秘改善

・骨が丈夫になる・有酸素運動

・血管が柔らかくなる

・ウォーキングなどの軽い運動を
   行う人は、まったく運動を
   行わなかったグループに比べて
   死亡率が62%低くなる。


しかし、ウォーキングをしたい、
新しい行動を習慣化したいと
思っても、始めの１歩が大変
だったり、継続が難しかったり
するんですよね…

そこで、今回、巻末の【読者特典】では、
LINEのオープンチャットを
通して、コカ・コーラの
Coke ONアプリへの招待をさせて
頂き、チームを作って、
『歩くこと』を実践していきたいと
思っています。

ぜひ巻末の【読者特典】から、
ご参加頂けますと、嬉しいです！

ことらの【読者特典】は７冊目の
新刊からご参加いただけると
嬉しいです！確実に
『歩くこと』への意識が爆上がりします！

最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました！
「いいね」やコメントを
頂けると、最高にハッピーです！


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