ダイエット習慣化プロジェクト

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ダイエットを習慣化出来ない私が習慣化出来る様になるまで頑張るために書くブログ

運営しているクリエイター: AMS@気ままブログ

ファスティング４、５日目！！

ファスティング続行！三日間続けば私にとっては素晴らしい成果だ✨✨ だって今まで何度も試みたけれど、一度も成功したことがないから！！ある時は1日の断食すら続かず・・・。またある時は頑張って1日食べずに過ごした反動で次の日ドカ食いをしてしまい結果体重が増えるという・・・。失敗続きの日々だった・・・。それが！！・・・そんな私が！！今回は５日間のファスティングを成功させました✨✨ おめでとう私！！頑張った私！！見守ってくれた皆様ありがとう✨✨ 書くって大事✨✨no

ファスティング2日目。

朝から体が重い・・・フラフラ。でも負けない！！朝から昨日買ってきたジューサーで人参りんごジュースを作る。２〜３杯できる予定がこぼしたので１杯分に・・・あぁ・・・꒰•̥̥̥̥̥̥̥ ﹏ •̥̥̥̥̥̥̥̥๑꒱ 子どもと半分こ。お味は・・・口に入れた瞬間はバナナジュースみたい。後から人参とりんご。不思議な感覚。バナナ苦手なので一気飲み。体を冷やさないように常温がいいらしいが、冷やした方が飲みやすい。味が苦手なのでレモンを絞ってみたところ、爽やかな香りで飲みやすくなりま

ファスティング1日目！！

決意表明。とにかくモチベーションが大事！！ということで、色々調べてファスティングについて学びながら1日目を過ごしていきたいと思います。ちなみに昨日は『まごわやさしい』の食事など全く出来ておりません。準備を始めようと思いつつこの二日食べてしまっていたので、準備整ってないけど始めてしまえ！！その方が早そう！ということで、いきなりファスティング1日目です。初日の体重は71キロでした。人生最重量꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝちなみに37歳(♀)150㎝。もうここまで来る

三日間のファスティングに挑む！！

３日間の断食を決意した経緯ゴールデンウィーク中思いっきり遊び、思いっきり食べ、思いっきりダラダラしながら映画なんかも観て。好きなだけお酒も飲んだ✨✨ 終わったらまた頑張ればいーやと全てを忘れて楽しんだ✨✨ 満足だけれど・・・。なんと・・・＋４きろぐらむ・・・？！まじか？！確かにバーベキューは2回、どちらも昼から夜までしっかり食べこどもの日にはご馳走作ってパーティーしてお腹が苦しい日々が続いたなーなんて思っていたけれど・・・。まずい！！まずすぎる！！ついに大

オートミールの概念が変わった話

美味しくなさそうが第一印象オートミールって知っていますか？？美容やダイエットに興味のある方なら一度は聞いたことあるのではないでしょうか。ちょっと前までは私の中のオートミールは、海外の朝食。牛乳かけて食べるやつでしょ？シリアルみたいだけど、見た目牛乳粥なんだよなー。ダイエットにはどうやらいいらしいが、色んなダイエット試した結果食べて美味しくないのって続かないのよね。なーんて思って、食べる前から否定的だった。それがたまたまYouTubeでオートミール料理

健康診断の結果・・・。（ダイエット中）

タイトルから不穏な空気が醸し出されています・・・。お察しの通りダイエットをしているにも関わらず結果が悪いという・・・。何とも由々しき事態です。結果から言うとコレステロールが３ヶ月後に再検査。脂質異常症って事らしい。総コレステロールが高めで悪玉コレステロールが大半を占めているという꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ脂質異常症はすぐにどうこう言うものではないが、重大な疾患に繋がりやすいから気をつけようねってことらしい。悪玉コレステロールにも役割があるのでそれ自体がダメと

ダイエットの転機？！

ダイエット成功者は必ずと言っていいほど、運動が習慣になるとやらないと気持ち悪くなるよって言うけど・・・。やらなかった日は罪悪感と自己嫌悪で、もういいやって投げやりになったりにすることは今まで何度もあったけど・・・。ダメついでに不摂生の限りを尽くして今日はダメだったから明日からまた頑張ろうと思いながら、次の日も食べすぎた影響でお腹ペッコペコで朝からガッツリ食べて夜もお酒飲んじゃって、結果いつも通りデブの道一直線。ってことはあったけど・・・。気持ち悪い、動きたい！！っ

ダイエットは習慣

すぐに飽きてしまう私に必要なスキルは継続すること。　わかっちゃいるけど出来ないの。だから問題なのです。なんとか習慣化する方法はないかしらと本屋さんを回っているとありました。まさに『習慣』と書いてある本が。ざっと立ち読みしたら、コレをしたらコレするみたいにある行動に関連付けすると習慣にしやすいと書いてあった。食べたら歩く。みたいな。でもそれが出来ないのよね。そこが悩みというか、出来てたらとっくにスリムというか・・・。だから痩せないのだけれど・・・。新

ダイエットの習慣を身につけたい私

ただいま35歳。飽きっぽい私は新しいことにチャレンジしてはすぐに飽きて辞めてしまう。特にダイエット。万年ダイエッターで、調べるのは好きだしあらゆる知識を網羅したと言う自負はある。しかしながら悲しいかな・・・しっかりおばちゃん体型なのである。何が原因かははっきりしている。継続する力が無さすぎるのだ。直ぐにやらない言い訳を思いついてしまう。　　　頭の回転が早い方ではないのにそう言う時だけ秒で言い訳を思いついてしまうのだ。もっと他の事にその頭を回せたのならば・・