ファスティング1日目！！

決意表明。

とにかくモチベーションが大事！！ということで、
色々調べてファスティングについて学びながら1日目を過ごしていきたいと思います。

ちなみに昨日は『まごわやさしい』の食事など全く出来ておりません。
準備を始めようと思いつつこの二日食べてしまっていたので、準備整ってないけど始めてしまえ！！その方が早そう！ということで、いきなりファスティング1日目です。

初日の体重は71キロでした。人生最重量꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
ちなみに37歳(♀)150㎝。
もうここまで来ると、登場した時の音は

『でーーーーん！！！』

とか

『どどーーーーん！！』

って感じですよねwww

鏡に映った自分を見ても効果音が聞こえてくる気がします(´д｀；)

改めて決意を固め、

目標は大きく持ってマイナス20キロ！！
小さな目標はとりあえず今日一日食べないで過ごす！！

ということで頑張りたいと思います。

ファスティング中摂取予定の物

• レモン白湯

• 梅干し(お湯に溶かす)

• お湯、水、炭酸

• 生姜紅茶

• 黒糖・蜂蜜・味噌

コーヒー好きな私ですが、あまり断食中は良くないとのことで我慢。

にんじんりんごジュースも検討しましたが、スロージューサーがないので断念。塩分を取りつつなるべく水分だけで過ごせるよう上記のものは飲んでOKにしました。

前回の時具合が良くなかったのは塩分が足りてなかった様子。
問題が解決したところで1日の食事？を書いていきたいと思います。

AM8:00　   レモン白湯　＋　ストレッチ
AM11:00     生姜紅茶（黒糖入り）
PM13:00     梅入り白湯
PM17:00     黒糖一欠片
PM18:00    塩麹レモン炭酸割
PM20:00    生姜紅茶　(黒糖入り)

あとは白湯とか水とか炭酸とか飲んで過ごしました。

ジューサーが気になり始め電気屋さんへ行ってきましたが、ぼーっとしてしまい運転するの怖かったのであと2日は家で大人しくしていようと思っています。こちらを購入したので明日からにんじんりんごジュースも取り入れたいと思います。

夕方に若干フラフラして力が出ない感じがあり、黒糖を舐めたら少し元気になりました。口の中も甘さで満たされて幸せ✨✨
黒糖はクセになりそうです。

そして引きこもりついでにずっとやってみたかったことをしようと、趣味グッズも購入してきたので残り２日間も楽しく乗り越えていきたいと思います✨✨

1日目終了の感想

お腹は空くけど意外といける！！が素直な感想。
色々飲めるものがあることがわかったのが大きいかも！！
味が変えられるので、そこまで食べなくても苦じゃない。黒糖が食べられるのも意外と気分転換なって良き✨✨

明日は、にんじんりんごジュースと具なし味噌汁も飲んで塩分と栄養は補いたいと思います。

体調的には体は少し重い。お腹の張りがまだ取れない気がする。
頭はぼーっとしてるけど意外と元気。
布団に入っても眠くならないので1日の時間が伸びた気分。
ちょっと嬉しい✨✨
趣味グッズの開封も楽しみです。

これからちょこっとストレッチだけして寝ようと思います。
寝れるかしら・・・。
また明日も一日をレポートして、モチベーション保って頑張る！！
良ければ覗きにきてね。おやすみなさい。