ファスティング2日目。

朝から体が重い・・・フラフラ。
でも負けない！！朝から昨日買ってきたジューサーで人参りんごジュースを作る。２〜３杯できる予定がこぼしたので１杯分に・・・
あぁ・・・꒰•̥̥̥̥̥̥̥ ﹏ •̥̥̥̥̥̥̥̥๑꒱
子どもと半分こ。

お味は・・・口に入れた瞬間はバナナジュースみたい。後から人参とりんご。不思議な感覚。バナナ苦手なので一気飲み。
体を冷やさないように常温がいいらしいが、冷やした方が飲みやすい。
味が苦手なのでレモンを絞ってみたところ、爽やかな香りで飲みやすくなりました！おすすめ。

生姜紅茶も飲んで糖分が補給されるとちょっと元気になり頭も働いてきた。そこで朝から散々水分取って、体重計に乗ってないことに気づく。(いつもなら起きたらすぐシャワーするので気づくが、今日はそんな元気もなかった。)

71.0kg 　→    70.1kg

水分取る前ならもっと減っていたかも。
三日間でゴールデンウィーク中に増えた分だけでも減らしたい。

今日の食事

AM7:00        人参りんごジュース　黒糖しょうが紅茶
AM8:00        具なし味噌汁
AM10:30　　梅しそお湯割り
PM12:00      人参りんごジュース
PM14:00      黒糖一欠片　具なし味噌汁
PM17:00      具なし味噌汁　黒糖一欠片
PM18:00　　人参りんごジュース

今日は1日お家でゆっくり趣味作業。
気になっていたワイヤーのカゴを作ってみたり、アロマワックスサシェ作りに挑戦。時間はあっという間に過ぎたけれど、とにかくフラフラで頭痛いし眠いのでお昼寝。

起きるとだるい・・・。まずい。断食中断か・・・？と一瞬頭をよぎったがどうせ諦めるならと試しに具なし味噌汁を飲み、黒糖を舐めると
・・・？ちょっと回復したかも？

フラフラしながらお風呂に入る。よく温まると
・・・？頭痛が軽減したかも？？

人参りんごジュースを飲むと
・・・元気になってきた！！

どうやら栄養が足りてなかった様子。
思いのほか水分・塩分・糖分足りてなかったらしい。

三日以上の断食は医師と相談しながら行ってと言われる理由がわかった気がする。人の言うことはちゃんと聞かないとダメね・・・。反省。

今日も何とか乗り切れたので、断食最終日体調崩さない程度に頑張りたいと思います。