健康診断の結果・・・。（ダイエット中）
タイトルから不穏な空気が醸し出されています・・・。
お察しの通りダイエットをしているにも関わらず結果が悪いという・・・。
何とも由々しき事態です。
結果から言うとコレステロールが３ヶ月後に再検査。脂質異常症って事らしい。総コレステロールが高めで悪玉コレステロールが大半を占めているという꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
脂質異常症はすぐにどうこう言うものではないが、重大な疾患に繋がりやすいから気をつけようねってことらしい。
悪玉コレステロールにも役割があるのでそれ自体がダメというよりはバランスが悪いこと、そして悪玉コレステロールが酸化してしまうのが良く無いらしい。バランスを整えるにはバランスの良い食事と適度な運動だそうな・・・。
筋トレもして、ストレッチもして食事もそれなりに気をつけていたはずなのに・・・ショック！！
前回は授乳明けでまだ減ってた方だったとは言え、ちょっと減ったと思っていた腹囲も去年より２㎝UP
半年前よりは減ったんだけどね・・・。どんだけ太ったの自分。
アルコールは控えたほうがいいってこう言うことよね(´д｀；)
アルコール解禁後の体重の増加率が半端じゃなかったもんね。
きっとコレステロールもお酒が原因・・・分かっちゃいるけど好きなんだもの〜〜〜꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ
一つ救いだったのは中性脂肪が減っていたこと。
総コレステロールを減らして悪玉と善玉コレステロールのバランスを整えるにはナッツがいいそうな。良質な脂と食物繊維が豊富なナッツは万能なのね。
ってことでコストコで買ってきましたよナッツ！！勿論無塩のやつね。
ただこれ・・・。
このままでも十分美味しいのだが、毎日となると食べづらい。
最近はヨーグルトにブルーベリーとアガベシロップとミックスナッツで混ぜて食べるのがお気に入り。
ヨーグルトの乳酸菌で悪玉コレステロールを下げる
ブルーベリーの抗酸化力で悪玉コレステロールの酸化を防ぐ
アガベシロップで血糖値の急上昇を抑える
もしかして最強の食べ物なのでは・・・？
取り敢えず3ヶ月ナッツ生活を試みて再検査に挑みたいと思います！！
そして最近おやつにも食物繊維をと思い、さつまいもや甘栗を食べたりしてみたのだけれど、私にはあっていたのか甘栗を食べた次の日のお通じが半端無い。基本毎日出る快便派なのですが、それでもこんなに溜まってたの？！流れるのかなってくらい。（お食事中の方すいません・・・。）お腹もスッキリで調子がいい✨✨
美味しいのでまとめ買い。さつまいもより一口が食べやすく効果大（個人の感想です）だったので気になる方はお試しあれ。
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