ガリガリが細マッチョになるための背中トレ

これで安心
あなたが2ヶ月で

逆三角の背中を
作るための
トレーニングを徹底解説！

こんにちは！Ｋです
昨日、こんな質問をいただきました！

「背中のメニューを配られたが
人一つの意味を教えてほしい！」

今回はそんなお悩みを
解決いたします！

①デッドリフト

これはBIG3
（ベンチプレス、
デッドリフト、スクワット）
の一つの種目です。

そして、デッドリフト系は
背中を鍛える
王道