ガリガリが細マッチョになるための背中トレ
これで安心
あなたが2ヶ月で
逆三角の背中を
作るための
トレーニングを徹底解説!
こんにちは!Kです
昨日、こんな質問をいただきました!
「背中のメニューを配られたが
人一つの意味を教えてほしい!」
今回はそんなお悩みを
解決いたします!
①デッドリフト
これはBIG3
(ベンチプレス、
デッドリフト、スクワット)
の一つの種目です。
そして、デッドリフト系は
背中を鍛える
王道なトレーニング一つ
このデッドリフトで
背中全身を鍛えます
図を見てもらうと