朝のルーティンの構築方法 その7, 8
皆さん、こんにちは。
今週も、明日からの新しい1週間を実りあるものにしていただけるような内容をお伝えしていきます。
ぜひ明日から実践してみましょう。
バックナンバーはこちら
★朝のルーティンの構築方法 その１、２
★朝のルーティンの構築方法 その３，４
★朝のルーティンの構築方法 その５，６
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１．メディテーションや瞑想の取り入れ
瞑想やメディテーションは朝の内省に最適であり、ストレスの軽減や心の安定に大きな効果をもたらします。多くの成功者が積極的に取り入れている中で、その一人であるGoogleの創業者、ラリー・ページも瞑想を行っていることが知られています。
Google創業者 ラリー・ペイジ
朝の瞑想は、日々の喧騒から離れ、心を静める時間を提供します。ラリー・ページが瞑想を取り入れる理由の一つは、繁忙なビジネスの合間においても心の平穏を保ち、冷静かつクリエイティブな意思決定ができるようにするためです。瞑想を通じて深い集中状態に入ることで、新しいアイデアや解決策が湧き上がり、ビジネスにおいて独創的なアプローチを見つける手助けとなります。
また、朝の瞑想は一日の始まりをポジティブにスタートさせる助けにもなります。ラリー・ページのような成功者たちは、穏やかでバランスのとれた心の状態から仕事に臨むことで、ストレスやプレッシャーに対処しやすくなります。メディテーションを通じて得られる内面の安定感は、日中の業務においても冷静かつ効果的な判断を可能にします。
瞑想はまた、身体にも好影響を及ぼします。ストレスホルモンの分泌を抑制し、心拍数を安定させる効果があります。これにより身体全体がリラックスし、健康な状態を維持する要素となります。成功者たちは瞑想を通じて身体と心の健康を促進し、持続可能な高いパフォーマンスを発揮しています。
総じて、朝の瞑想やメディテーションは成功者たちが日常生活において精神的な安定を保ち、積極的に成長していくための一環として重要です。内面の平穏さを育むことで、外部の課題やプレッシャーに対処しやすくなり、持続的な成功に寄与します。
２．ニュースや学習のチェック
朝の時間を使って最新の情報や学びを得ることは、成功者たちの共通の習慣です。
ビジネス界の巨匠であるウォーレン・バフェットは、朝の時間を新聞を読むことに捧げています。彼は複数の新聞を通じて経済や市場の動向を把握し、投資に関する洞察力を養っています。バフェットは、新聞を読むことで情報を収集し、ビジネスのスキルを磨くだけでなく、世界情勢や社会問題にも精通しています。
彼が新聞に注目する理由は、その多角的な情報源から得られる多様な視点にあります。彼は様々な新聞を読むことで、特定の偏りや情報の欠落を補い、より客観的な視野を獲得します。これにより、彼は市場のトレンドやビジネスの機会を見逃すことなく、投資に関する的確な判断を下すことができます。
アメリカのウォーレン・エドワード・バフェット
また、バフェットはビジネスのスキルだけでなく、社会問題や政治情勢にも関心を持ち、広範な知識を身につけています。彼の知識は単なる投資判断に留まらず、ビジネス戦略や社会的責任の考慮にも役立っています。彼の投資手法や意思決定は、経済的な成功だけでなく、社会的な影響力も持つことができるのは、このような広範な知識を持っているからこそです。
総じて、朝の時間を情報収集や学習に充てることは成功者たちが持つ重要な習慣であり、これが彼らの知識の深化と日常業務における適応力を高めています。新たな知識や情報を積極的に取り入れることで、成功者たちは変化の激しい環境においてもリーダーシップを発揮し、持続的な成果を上げています。
参考文献：
成功した起業家が実践している「朝の習慣」10選 他
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