目標設定しても「完璧主義」のちゃんとしないと…が落とし穴になる話
目標や習慣化したいことがあるなら、目標設定をするのが近道です。
目標設定する時間がない、もったいない…という声も聞こえてきそうですが
手間をかけた分、筋道が見えるとでも言いましょうか。
目標設定するのと同時に捨ててほしいものがあります。
それは、「完璧主義」な思考。
目標設定したからには
・ちゃんとしなければならない
・予定通り進めなければならない
・決めたことから外れてはいけない など
どうして完璧主義思考を捨てるのかと言うと
「できなかった時に落ち込む」からです。
天候、体調、その他で決めたトレーニングができない日もあるでしょう。
そんな時に「できなかった自分はダメだ」「何が何でもやる」よりも
「今日は大雪でムリだから明日、今日の分もやろう」と柔軟性を持つことが必要ですよね。
目標の立て方はコーチ（指導者）によって様々です。
『120%の目標を立てて100％を目指す』というタイプ、
『100％の目標を立てて80％を目指す』というタイプ。
それに気づき、自分を改善していくのが《脳科学＋メンタルコーチング》
思考による躊躇も上手にコントロールできます。
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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「ダンゴムシに心はあるのか、というTV番組での実験」について。
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