#023 勝っても負けても、試合後にやってほしいことがある。4つの流れを習慣に。
大会、試合、レースのあとにできるだけ早くやっていただきたいことがあります。
やらないと勝てません。また、勝ち続けるためにも必要です。
『認知ー振り返りー反省ー改善』 を一連の流れとして行いましょう。
簡単に説明すると…
・認知
結果を受け入れる、自分の実力や相手の実力を認知する（自覚する）
・振り返り
試合などを振り返ります。良かったところ、悪かったところ等すべてを客観的に振り返ります。
・反省
ここがダメだった、あれがミスった、あの場面は良かった…など。
悪かったところ、良かったところの両面で整理します。
勝因は？敗因は？体の不調？技術的なこと？メンタル的なこと？など
・改善
今回の結果を次回に生かすためにできることをピックアップします。
体の不調（怪我など）なら、治療やリハビリが必要です。
技術的なことなら、練習やトレーニングですよね。
メンタル的なことなら、メンタルコーチに相談（お待ちしています！）など。
注意点は、反省をやりすぎないことです。
反省よりも改善に重点を置きましょう。
「さぁ、反省会するぞ」
よくあるこのセリフ。
反省しすぎるとネガティブで後ろ向きな方向へ意識が向きます。
それよりも、終わったことは仕方がない、次に意識を向けることが大事です。
今後は、「さぁ、改善会するぞ」に変えてくださいね。
【試合後に必ずやってほしいこと】
— もり かおり/スポーツ専門のメンタルコーチ (@morikaori_smc) March 5, 2022
『認知ー振り返りー反省ー改善』
この4つを試合後できるだけ早いうちにやろう。
やらないと勝てません。
勝ち続けるためにも必要です。
「反省会」よりも「改善会」を！
・自分の思う敗因
・そのためにできることは何？#メンタルもり先生
負けたときだけではなく、勝ったときもこの流れは必ず行っていただきたいです。
例えば、練習試合のような小さな試合でも毎回違う展開ですよね。
学べることは毎回あります。
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
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