硬さやコリをリセット！道具なしでできる筋膜リリース【スネ編】

「ボディケア、何からやればいい？」と聞かれたら、私は筋膜リリースをおすすめしています。

筋膜リリースでは、筋肉（筋膜）の硬さ、コリをリリースして、身体の偏りをリセットしてきます。

新しいものやよいものを取り入れる前に、余分なものや不要なものをリリースすることが、とても大切です。

■スネの筋膜リリースのやり方

今回はスネの筋膜リリースをご紹介します。

やり方は、とても簡単！
スネの骨の内側を反対の足のかかとで押していきます。
(骨の真上は押しません。)

押すと痛いところが、筋膜が癒着しているところなので、痛いところが見つかったらそこを強く押す！これがポイントです。

ぜひお試しあれ。

以前ご紹介したその他の筋膜リリースは、こちらからご覧下さい。

▼太ももの前側の筋膜リリース

▼足裏の筋膜リリース

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