私たちは自分のフィルターを通して、事実を見ている

「人は自分を写す鏡」

という言葉がある

初めて聞いた時、
そんなオカルトみたいな話ないでしょ
と私は思った。

あれから十数年経ち、
私は心理の学びを深めているが、
そこでその確信に触れることになる。

それが「投影」だった。

※投影の説明は私にとって難しいし、
言語化すると複雑になったりするので
避けてきましたが。今必要と思ったので
自信ないなりに書きますね。

日頃抱える悩みの多くは＜人間関係＞。
まずそこから触れていく。

相手の言葉、行動、態度などに自分が何かを感じ、イラッ、モヤッとする。
それに反応し
怒り、過食に走り、自分を責めたり、
相手を無視するなどの行動を取る。

※以前、別の記事でもう少し詳しく書いています。
読んでいない、忘れた方は是非。

出来ごとに対し、
事実と反応に似たような事例あり
よく同じことがあるとしたら。
それはあなたのパターン（反応のクセ）と思っていい。

こうして出来事を事実・反応に分けて
自分のクセに気づくことがまず大事。
そう、俯瞰していくの。
クセと分かったら、辞めるという選択ができるからね。

それで。
なぜそう自分が反応するのかというと、

現実（出来事や人）と
自分の内側との違いに反応しているから

例えば、相手に対して

●分かってくれて当然
●人の話を聞くのが当たり前

と思っている場合、
そうでない現実に不満を感じますよね。

＜なんで＞分かってくれないの？
＜なんで＞話聞いてくれないの？

この＜なんで＞と感じているのが
ストレスになっている。

でも

●理解してほしい
●人の話を聞くべき

これをあなたに他人が求めてきたら。
毎回その想いに答えらますか？

人には人の自由があるし、
何か事情があってそう出来ないこともある。
「ほしい、べき」は自分基準であり、要求、期待。
また実は相手のせいにする方が楽だったりする。
(痛い。。。でもしちゃうよね。)

そして自分が、
して欲しい、こうあって欲しいと
相手をコントロールしていることにも気がついていこう。

私たちはそういう
自分のフィルターを通して、
事実を見ているんです。

だから違う！と反応しストレスを感じる、
ということが起きています。

。。。長くなったので今回はここまで。
つづく