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習慣
Monsteraです。
24回目の投稿になります。
先週から
月刊誌PHPという雑誌を読み始めました。
今回はその中の記事について、少し取り上げてみたいと思います。
2月号の特集は、
「心が健やかになる新しい習慣」でした。
何人かの有名人の記事が載っており、
どれも「なるほど」と感心する内容ばかりでした。
みなさんは、
「心が健やか」と聞くと
心がどのような状態であると想像しますか?
「ストレスが少なく毎日活き活きと過ごせている」
そんな状態のことなのかな?
人によって様々ですよね、きっと。
適度なストレスは脳を活性化させると聞いたことがあります。
要は溜めないようのするのが1番だと思うのですが、溜まってきた場合は何とかして解消したいですよね。
大声で叫んだり、運動して汗をかいたり、カラオケをしたりと、内なる鬱憤を外に発散する方法もあるでしょうし、
休息する、音楽を聴いたり読書したり等、好きなことを思いっきり楽しむという方法もありますね。リラックス出来そう♪
リラックスはストレス解消にいいみたいですよ。
(交感神経を沈静化させるのだとか)
結局、
上手くストレスを解消出来る習慣があれば(つくれば)、毎日心健やかに過ごせそうですね。
なかなか難しいかもしれませんが…。
でも、やれる事はやりたい。
そう思います^ - ^
おすすめの習慣があったらぜひ教えて下さい。
ではでは、
今回はこの辺で。
最後に、みんなのフォトギャラリー用に作った作品をいくつかアップさせて頂きます。
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それではまた(^-^)/
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