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#セルフケア
ろうそくの火を見つめて〜Estar presente~
いつぶりだろうか、揺らぐろうそくの火をじ〜っと見つめるなんて。
深〜く呼吸をして、頭の中を空っぽにするこの感覚。
久しぶりだ。
5年前に通っていたヨガ教室を思い出す。
忙しい日々の中で自分のバランスを取るのに役立っていた。
スペインにやって来てから、かなり生きるペースをスローダウンしているけれど、やっぱり私の頭の中は過去のことや明日や来週、来年と、先のことを考えるのに忙しい。
それゆえか最近
いざという時の自分にカンペを作る
書きためた1日1ページ日記をヒントに、少し先の未来の私にカンペを作ってあげることにした。
困ったら、真っ先にこれを見なはれと。
事の発端は20代最後の年。
ひょんなことから書き始めた1日1ページ日記がめでたく365日目を迎えた日。
全ページを丁寧に読み返し、"日記の中の私"を見て笑ってしまった。
”私、大体同じようなパターンでモヤモヤ悩んで、同じようなことをきっかけにケロッと元気を取り戻しと