16時間断食３か月目！体重が減りはじめた⁈

16時間断食３か月が経過しました。いつもは飽きっぽい私ですが、16時間断食に関しては飽きるどころか、だんだん楽しくなってきました。２か月→３か月でまたいろいろ変化がありましたので振り返ります。

16時間断食をするための私のルール5つ！・21時から翌13時まではナッツと白湯以外、口にしない

・13時から21時までの食事制限はしない

・寝る前に筋トレの為ヨガ/トランポリンをする（時々）

・シナ