不安に気付き手放すマインドフルネス瞑想
ぐるぐると不安が頭の中を駆け巡り、そのことばかりしか考えられない時ってありますよね。
「今日は疲れている、だから、不安ぐるぐるパターンにハマっているぞ…」
自分がいつもより疲れているために、不安から抜け出せなくなっている、そのことに気づけたのです。
毎日マイナス思考なわけではないから。
たぶんマインドフルネス瞑想効果かな、ふと気づけると成長した感覚が感じられて嬉しい。
私の記事は、【やってること】【これからやること】【考えてること】【成功した理由】【失敗した理由】を紹介します。 自分の考えをまとめる目的もあります。 私の時間を使った「結果」があなたのお役に立てれば幸いです。