不安に気付き手放すマインドフルネス瞑想

ぐるぐると不安が頭の中を駆け巡り、そのことばかりしか考えられない時ってありますよね。

「今日は疲れている、だから、不安ぐるぐるパターンにハマっているぞ…」

自分がいつもより疲れているために、不安から抜け出せなくなっている、そのことに気づけたのです。

毎日マイナス思考なわけではないから。

たぶんマインドフルネス瞑想効果かな、ふと気づけると成長した感覚が感じられて嬉しい。