ゆる糖質&脂質ダイエット 11日目 むくみとPMSと

前日比

体重:78.2→78.2
体脂肪率:46.2%→45.6%

BMI:33.4→33.4
筋肉量:39.5→40
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1337→1347
カラダ年齢:55歳

1日目比較

体重:79.2→78.2 -1キロ
体脂肪率:46.8→45.6% -1.2%

体重は変わらないものの、体脂肪率が少し減った。まあ体脂肪率は、むくみで変化しやすいので、あまり信用はできない。

それよりも体がむくんでいる。生理前のPMSのひとつだ。頭も痛いし、体もだるい。婦人科にかかって、漢方薬でももらったほうがいいかなぁ。

こんな調子じゃ、更年期がこわい。年齢があがればあがるほど、いろんなリスクが高まってくる。

朝食

プロテイン豆乳割、オイル、シャウエッセン2本、食パン4分の1。シャウエッセン1本でもよかった。すこし胸焼け気味。