縄跳びダイエット

運動不足で始めた縄跳び。
もっと言えばメイウェザーをボクシングではなくロープで勝とうと始めた。

マジでコロナ太りしてきた！
毎日体重測るわ。
今71キロ
後2週間で6キロ減らす pic.twitter.com/tJBKw5M8GM

— ごとう/熱狂🥊ストレッチ (@somunnko) April 21, 2020

しかし、完全にコロナデブになってしまい、ダイエットとしても縄跳びを飛ぶようになってきた。

最初の頃とか本当に酷くて

どうしてこうなった？というぐらい下手くそ過ぎてワロタwカミさんの方が上手いかも？

自粛中にボクシングではなくロープは@FloydMayweather
目指して頑張る。 pic.twitter.com/HITdoH5Aw7

— ごとう/熱狂🥊ストレッチ (@somunnko) April 17, 2020

ふざけているのか？というぐらい飛び方がめちゃくちゃ。
そして今このブログ書いている今日の飛び方はこれ

ブロックプラクティス
ランダムプラクティス
シリアルプラクティス
と練習方があって、今回はブロックが上手く行かずに、シリアルプラクティスを試して結果上手くいったパターン。#なわとび pic.twitter.com/WtO9MCpCtc

— ごとう/熱狂🥊ストレッチ (@somunnko) May 5, 2020

おお！！
あやとびが出来る様になっている！！
達成感もあるし、運動量も多いしこれはいい！

以前ダイエットについて少し書いた

運動強度（METs）という単位があり。それがカロリーの消費と大きくかかわるのだが、縄跳びはなんとMETsが8～12と凄い！！

消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05

10×今体重が66キロ×0.3（20分）×1.05＝207キロカロリー！！
ちょっと飛ぶだけでおにぎり一個分ぐらいすぐいく！！
しかも、達成感も充実感も色々付加価値ついてきて最高！！

WBC世界王者12度防衛、“神の左”山中慎介が語る「縄跳びのススメ」。（Number Web） - Yahoo!ニュース

山中選手もロープは体幹とリズムの練習におすすめとの事！

これはコロナデブに合わせて縄跳びブームきちゃうな。