最近のテレビとの付き合い方

こんにちは、えむです🪴

適応障害で休職してから、ニュースを見る機会がかなり少なくなりました。

これまでは（特に一人暮らしを始めてから）、家にいて音がないのが寂しくて、帰宅したらすぐにテレビをつけ、そのまま寝るまでつけていました。

そうすると、ニュースしかやっていない時間帯は、必然的にニュースを見ることに。

そして、自分の外で起きている、自分には関係のないネガティブなニュースに、自分の気持ちが引っ張られて、やるせない気分になることが多くありました。

適応障害になり、以前とは反対に、家にいるときに常に音がすると、心が落ち着かないと感じるようになりました。

今は、「テレビは見たい番組がある時につけて、見終わったら消す」ことを心がけています。

それにより、ニュースを見る機会が少なくなり、同時に、自分の外で起きている出来事に、自分の感情が揺さぶられることも減ったと感じます。

ニュースを見て、何かを感じたり考えたりすることは、大切なことだと思います。

でも、

「心が疲れている時は、情報から離れること」

も、とても大切なこと。

「情報との距離感を適度に取ること」

適応障害になり、大事だと感じたこの考え方を、今後も続けていきたいです。

読んでいただきありがとうございました。

えむ🪴