元気な身体を養えば「自分を信じるチカラ」がつく
夏になると食欲が落ちて、いつも変な痩せ方をしてしまう。
カリカリで、いかにも不健康。
おまけにひどく疲れやすい。
しかし今年は全く痩せずにいられた。
たぶん理由はふたつ。
①グレイシーダイエットを取り入れた
②ひと夏で筋肉量が増えた
①グレイシーダイエットを取り入れた
グレイシーダイエットとは、いわゆる痩せるためのダイエット法ではない。
「内臓の負担を減らしつつ、効率的に強い身体をつくるための食べ合わせ法」だ。
食べ合わせられる食材とそうでない食材の線引きが明確になされていて、一食のうちに炭水化物を一種類以上組み合わせないなど、興味深いルールがたくさんある。
ルールに則り、この夏は果物、ドライフルーツ、クリームチーズをたくさん食べた。
お陰様で元気だ。
ひと夏のあいだ私の身体を元気に保ってくれたグレイシーダイエットにも、ただ一つだけ注意点がある。
グレイシーダイエットはブラジルの風土や食事習慣から生まれた方法なので、本にに記載の食事ルーティンをそのまんま真似しても、日本人の肉体にはしっくりこない可能性があるという点だ。
確かに、冬に季節外れの果物をたくさん食べるのは何だか宜しくない気がする。
日本でそのまま真似するなら、暑い夏の間くらいがちょうど良いのかもしれない。
日本人には日本人の身体に合うやり方がある。
日本の風土や食事習慣に合ったやり方が。
上記の書籍にもそう書いてある。
つまるところ、これからの季節は日本食一択なのかもしれない。
日本食ベースで、そこにグレイシーダイエットの食べ合わせの知恵を織り交ぜて過ごしてみよう。
内臓を健やかに保ち、元気に暮らすための実験はまだまだ続く。
▼気になる方は是非こちらの書籍を探してみてください。
身体マニアの私にとっては非常に面白い本でした。
今は手に入りにくようですので、お探しになるならお早めに。
②ひと夏で筋肉量が増えた
筋肉量が増えたのは、単純に日々の稽古の深度が上がってきたから。
私は日々、日本古流の身体操作術「サムライメソッドやわらぎ」を活用した稽古を行っている。
ヒトという生き物の肉体を、自然に暮らす野生動物のように強くしなやかに育てていく稽古法だ。
身体の歪みがとれ、筋肉が柔らかくなり、体幹が鍛えられ、動きの自由度がどんどん上がっていく。
強いのに柔らかい。
まさに「剛と柔」「陰陽一体」、そんなイメージだ。
稽古内容のことを書き始めると永遠に終わらない気がするので、ここでは割愛。
稽古の様子は、下記SNSで発信中です。
▼Threads
元気な身体を養えば「自分を信じるチカラ」がつく
上記ふたつの方法で自分の身体が明らかに変わってきたことは、私の人生において大きな自信になった。
30歳を過ぎた頃、気になるトピックダントツ一位が「健康について」に変わった。
今はだいぶ体調のアップダウンを上手く波乗りできるようになってきたが、少し前は毎日ドロドロに疲れていた。
20代に比べて疲れやすくなったし、疲れが取れづらくなったと思う。
「私に元気な日ってあるのか？」
「元気が恋しい。自分はもっといろいろできたはずなのに。」
そんな切ない日々。
同じように悩む人は少なくないと思う。
人生を、そして好きなことを思う存分楽しむには、きっと健康が土台になる。
元気な身体でいられれば、それはそのまんま「自信の源」になる気がする。
自信とはきっと漢字のまま、「自分を信じるチカラ」だ。
自分に合う健康方法を見つけ、地道に取り組み、元気を実感できるようになれば、足元がしっかりするような、「自らの足でしっかり立っている」ような感覚が生まれてくる。
すると心も自然と落ち着いて余裕が生まれる。
「地に足着く」感覚が、自分を信じるチカラの栄養になるのかもしれない。
ひとりひとり違う、大切な身体。
食事に関しては私も手探りなので、自分と違う身体のお相手にアドバイスするのはちょっと難しいですが、トレーニングでの身体づくりならお任せあれ。
地に足ついた身体感覚は、日本古流の身体操作を取り入れたトレーニングで養うことができます。
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日本古流の身体操作術「サムライメソッドやわらぎ」
マンツーマン稽古 ＠福岡県福岡市内
思い通りに動く身体で、好きなことを思いっきり楽しみたい方へ。
✴︎大好きな趣味をできるだけ長く続けたい方
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誰もが生まれながらに持つ「強くしなやかに動くチカラ」「より思い通りに動くチカラ」を再発掘するトレーニング方法です。
どんな人でも、何歳からでも、更に健康的に・美しく・かっこよく動けるようになります。
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