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【おさまらない焦りを落ち着かせる方法】
何をしていても焦りが止まらない時ってどうしてますか？
自分の行動ペースをゆっくりにし、行動を実況中継するのがオススメ
「今ドキドキしてる」「右の肩が痛い」「冷蔵庫を開けてる」など
特に体の感覚を言葉にすると、不思議と落ちつきが戻ってきます☺️
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#どん
【心を安定にする簡単な方法】
焦ってる時はマイナスしか浮かんでこないもの
人間の脳は1日6万回思考
でも80%の4.5万回がネガティブな思考。
不安や焦りに有効なのが
イメージと深呼吸
毎瞬間「自分は大仏様だ☺️」と
イメージ、深呼吸、ゆっくり行動すると
脳のネガティブ思考にも打ち勝てます！
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【人と一瞬で仲良くなる世界一簡単な方法】
それは言葉に絵文字をつけること。
おはようの挨拶でも
・無表情で淡々と話すと絵文字はなし
・笑顔で話すと相手もつられて「😄」になります。
語尾に「😄」「😍」「🤩」をつけて話すと言葉に表情がついて、相手も楽しくなります！
一度お試し下さい♪
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【極限まで追い詰められたストレスでも簡単にリラックスできる方法】
ストレスを和らげるには深呼吸。
深呼吸を助けるのが音楽♪
YouTubeでリラックス音楽を検索。「0.5倍速」で聞くだけ！
「0.75倍速」から始め
慣れたら「0.25倍速」で
溶けてしまいそうな位気持ちよくて
✴︎オススメ✴︎です♪
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#どん底
【失敗した時こそ、ご褒美を】
ご褒美制は効果大
中でも
失敗した時のご褒美は
魂に染み渡る！
失敗は努力の証
失敗した時こそ
一生懸命取り組んだ自分を
褒めよう
成功した時以上に
思いっきり褒めよう！
魂まで癒され
力がみなぎり
明日への活力が出るよ☺️
褒め褒め力で
成功の道が開ける🌈
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【苦しみも一瞬で幸せに】
笑うから楽しくなるのが脳
だとしたら
苦しい時も笑っちゃえ！
空を見上げて飛びっきりの笑顔で
「学ばせてくれてありがとう。大好き」
とガッツポーズを10秒
最初はフリでも
何度か繰り返すと
脳は楽しいんだと勘違い♪
一瞬で
幸せに切り替わるから
試してね☺️
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【超簡単♪10秒で1日が変わる朝の魔法】
起き抜けは潜在意識が活発！
ナント
願い事の6割〜7割叶うと言われる
シータ波になってる
このチャンスに意識の奥から喝！
目がパチっと開いたら即笑顔
「今日もハッピー」
たったの10秒で魔法がかかり
目覚めから寝るまでが最高に♪
今日もハッピー☺️
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【一瞬で不安がなくなる魔法の言葉】
世の中って
考え方変えるだけで
「大丈夫」♪
辛い過去があっても大丈夫♪
借金しても大丈夫♪
失敗しても大丈夫♪
魔法の言葉
「大丈夫」って言ってたら
全部大丈夫になるよ♪
大丈夫って思えない人は
コツイを見てね♪
大丈夫♪
過去も失敗も宝物になるよ☺️
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【2文字変えるだけで自己肯定感爆上がり↑】
「自分なんてどうせ〜できない」
って思ってることってない？
どうせ幸せになれない
どうせ愛されない
後ろの2文字を「る」に変えて
どうせ幸せになれる
どうせ愛される
ため息混じりに言っても
ワクワクするね♪
口癖にして
自己肯定感爆上がり↑☺️
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【ありがとうは最強】
家って長年住んでると
いつの間にか人と同化するの
家の淀みを改善すると
人間関係も改善した例も
忙しくて掃除できない時
「幸せに過ごせてありがとう」
と家に感謝
家も喜ぶんだって
家が喜ぶなら人も喜ぶよね？
人も家も喜ぶ「ありがとう」
沢山使い周りを喜ばせよう☺️
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【秦の始皇帝もびっくり！すぐ出来る驚異の若返り術】
どんなに良い健康法しても
眉間にシワで口がへの字だと
老化物質が出て老けるんだって
反対に
目尻の下と頬骨の交点を
刺激して広げると老化物質が止まる
２つの交点を見つけるなんて
難しいよね?
超簡単な方法は笑顔♪
素敵な笑顔で若返ろ☺️
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#どん