セルフでできるココロのケア−「あの人に○○してあげなくちゃ！」って思ったら

カウンセラー MAKIです。
noteコラムでは、心のお話の基本中の基本をお伝えしています。

感情や、潜在意識のしくみ、投影の法則など
「わかっちゃいるけど普段使いができないよー」

という人のためのベース作りと、日常のなかで困ったときにすぐに使えるセルフケアを伝えてゆけたらと思います。

今回は「投影のシンプルな法則」をシェアしますね。

前回のコラムもお役立てください▼

もしも、あなたが
「だれかに責められてる！」って思ったら
自分が自分のことを責めてるかもしれない、

と、振り返るタイミングです。

「みんなが私のことわかってくれない！」って思ったら
自分が自分の気持ちを本当にわかってあげてるかどうか

確かめてみるときです。

「まわりの人がなんにもしてくれない！」って思ったら
自分が一人でなんでもやろうとしていないか？

無理をしすぎてイッパイイッパイになっているのに
それを無視していないかどうか？

と振り返ってみる時なんですね。


「あんたが悪いって言わてばっかり！」って思ったら
自分がどれだけ「自分が悪い」と思ってるんだろう？

と立ちどまってみるタイミング。


「あいつが嫌い！まわりの人のこと許せない！」って思ったら
あなたががあなたのことをどんなルールで縛ってるんだろう？

とチェックしてみるときです。


「まわりの人が傷ついて悲しんでる！」って思ったら
自分がずっと昔に
傷ついて悲しいまま放置していることを
気づいてあげるとき。


「人を癒してあげなくちゃ！」って思ったら
あなたが癒される必要があるのかも…………？

と振り返ってみるとき。

「まわりの人に愛をあげたい！」って思ったら
あなたがどれだけ自分に愛を与えられているか？
見つめてみるタイミング。

「まわりの人はこれでいい！」って思った時
自分で自分に「これでいい」って
思えているのかもしれませんね。


まわりの人と私の関係は結局のところ
“あなたと「あなた」との関係” です

人間関係、お金、仕事、パートナー、子ども、すべて。

だから、いつも自分に、“ここに” 戻ってこよう
いつも“自分の中心” からスタートしよう

あなたのいちばんそばにいてあげられて
あなたをいちばん大事にしてあげられるのは

あなたです。

読みすすめるだけで過去の自分から解放される「一生モノの心理ワーク解説」がついた「投影についてのコラム」がおすすめです。初めての方でもわかりやす猪で、ご自身に照らし合わせて楽しまれてくださいね。

「ココロのしくみ」を活用することで、ネガティブな感情をわざわざ通らなくても、いつだってあなたらしい感覚に戻れます。

心地悪さを感じてから喜びを味わうのではなく、喜びに包 まれている状態を当たり前にする生き方を選択してみませんか?

「ROOM」では、リアルサロンをはじめさまざまなワークショップ＆セッションを開催しています。トラウマや過去から背負っている重荷・限界感から脱出したい方はぜひご利用ください。詳細はこちらから